Или еще так не есть после 6часов и выдерживать свой коридор каллорийности + физ нагрузки и тогда жив...

"Не есть после шести часов" это очень спорная рекомендация, кому˜–то помогает, а кому–то нет. Помимо коридора калорийности надо еще хотя бы БЖУ к норме привести, иначе можно дохудеться до нехорошего.

последний раз можно есть за 2 часа до сна. зачем мучать себя голодовкой после 6. и лучше есть белки . 

смотря во сколько спать ложиться.

Не знаю как насчет того, что не есть после 6... я пробовала так - срывалась...вес твердо стоял на одной и той же отметке - даже поход в спортзал не помог - вес не сдвинулся.... а  с МЗР-  планируя свое питание - я ем и после 6 - но вес помаленьку тает - за месяц нахождения здесь - я похудела почти на 2 кг - и это при том, что ем все что хочу - даже конфеты и сдобы с маком - ну не всегда- но срывы бывают.

Наталья Сметанкина написал:
Или еще так не есть после 6часов и выдерживать свой коридор каллорийности + физ нагрузки и тогда животик будет худеть???

Это бред. Не читайте женских журналов. там врут. 
Я избавился от огромного брюха, при этом каждый день на ночь ел жареные куриные крылышки. И никаких нагрузок не было, кроме ходьбы.

med-ved написал:
Это бред. Не читайте женских журналов. там врут.
Я избавился от огромного брюха, при этом каждый день на ночь ел жареные куриные крылышки. И никаких нагрузок не было, кроме ходьбы.

Вы просто соблюдали БЖУ? Или уменьшили потребление калорий?

Елена Богданова написал:
Вы просто соблюдали БЖУ? Или уменьшили потребление калорий?

Разумеется, калории в минусе.
БЖУ соблюдал примерно, белка я почти всегда ем больше нормы, углеводов обычно немного, но день на день не приходится, иногда углеводов больше, за счет жиров, но чаще - наоборот.

med-ved написал:
Разумеется, калории в минусе.

Калории в минусе у меня тоже. Я про другое - вы их до нормы добирали? У меня иногда бывает нехватка до нормы, да еще плюс занятия...и того меньше получается, чем это чревато?

конечно будет! до первого срыва

med-ved, что именно неверно?

Лидия написал:
что именно неверно?

Что "последний раз можно есть за 2 часа до сна".
Прямо перед сном даже полезно есть в некоторых случаях, например, если важно, чтобы мышцы росли.