Осень... Осень... На улице холодно - гуляю мало. По утрам темно и
лениво выходить на пробежку - пропускаю пробежки, вместо 3-4 раз в
неделю теперь 1-2 раза. Да и тренироваться в зале нет желания. А
вот кушать хочется все также, а то и больше! Думаю эта осенняя
хандра аукнется мне прибавкой 2-3 кг, но я пока обхожу весы
стороной дабы сильно себя не расстраивать)))
Завтрак: свекольные ньоки с кедровым
жмыхом, камамбер, бутерброд с домашним паштетом, творог со сметаной
20% и вишней, тыквенные семечки, соленый попкорн, яблоки, кофе с
медом и молоком.
Обед: куриный суп с фасолью, ржаные
отруби, плов с курицей, перец, помидоры, груши.
Ужин: консервированный тунец, жареные
баклажаны, кунжут, помидоры, салат (кольраби, огурец, лук, масло),
сливы, груши, кофе с молоком.