Ехууу!! 
Сегодня ровно неделя, как я не ем сладкое! (только фрукты и капелька меда). 
Для меня это большое достижение, т.к раньше хватало max дня на 3. Хоть с МЗР я почти месяц, но первые три недели позволяла себе то блинчик, то конфетку, то печеньку. Сейчас даже и не тянет (тьфу-тьфу-тьфу).
Думаю продолжить в том же духе и продержаться еще неделю, а потом еще и еще) Но если вдруг очень захочется, или я пойму,что мне это сейчас нужно, то, конечно, я разрешу себе кусочек чего-нибудь вкусненького.
Все же хочется, ради эксперимента, отказаться от сладкого на долгий срок и посмотреть, что же выйдет.
 

Наверное, уже задавали этот вопрос, но я как-то упустила его в ленте.
Так вот, если вписываешься в коридор калорий, но при этом перебираешь  углеводов, ухудшает ли это результат? 
Не ем ни мучное, ни сладкое (кроме фруктов и небольшого кол-ва меда) и часто вылетаю за пределы нормы углеводов. 

Публикую свой дневник питания и тренировок. Меня очень смущает небольшое количество энергозатрат на силовые упражнения. Ведь не может же быть так, что ты делаешь такой тяжелый присед с 1 мин. отдыха, а затрачиваешь всего лишь 28 ккал! Понимаю, что интенсивность играет важную роль, но ведь поднятие таких весов задействует большое количество мышц, которые не могут сжечь 2-3 ккал. Или все же может?    Прикреплен дневник питания

Вчера делала базу (разовый присед с 1 мин. отдыха ). В середине тренировки, залезая под штангу и готовясь приседать, заметила приличные капли крови на полу. Сразу смекнув откуда они (не первый раз такое) и присев, посмотрела на большой палец руки. Как и ожидалось: глубокий порез и очень приличное количество крови. Запачкала все,что только можно: пол, футболку, пояс, кроссовки и гриф. Продолжала тренировку как ни в чем не бывало. Чувствовала себя в этот момент брутальным мужиком

Мне вот интересно, то ли я обо что-то режусь (хотя кроме грифа ничего не трогаю), то ли это кожа на пальцах лопается . Загадка какая-то...
   

Уже несколько дней держится какое-то особое настроение. Кажется, во мне просыпается неведомое существо) Раньше такого не было...И вот в чем причина:
Хочется, помимо силовых тренировок в зале и тренировок с Джиллиан, добавить утренний бег и йогу, но  такого количества физической нагрузки мой организм не выдержит, да и времени нет, хотя ... время-то я могу и найти
Спорт стал очень важной частью моей жизни, раньше я этого не понимала. Хочется испытывать себя и смотреть, на что же способно мое тело.

Силовые показатели стали падать( Как же их сохранить при похудении? 

Весеннее настроение взяло верх) 

Сегодня сдавала нормы ГТО. Половина упражнений на золото, половина на серебро. Но! Все испортил бег на 100 м. пробежала на бронзу. Обидно. Никогда не любила спринтовский бег. Наверное, буду пересдавать.
А еще, у меня появилась цель - пробежать марафон! Ибо было тяжело бежать 2 км. Буду развиваться и в беге.

Заметила, что иногда min калорий и углеводов в рационе меняется. Например, вчера min 1476 ккал, а сегодня - 1610 ккал. Отчего это зависит? 

Купила клетчатку пшеничную, на упаковке написано, что нужно принимать за 30 мин. до еды вместе с кефиром\соком\киселем, а можно ли ее добавлять в готовые блюда? В кашу,например.