ВЕС СТАЛ !!!

Вот и я столкнулась с проблемой всех худеющих. Все так замечательно продвигалось, медленно, но уверено. И вот, спустя 1,5 месяца - 4 кг и всё! ВЕС СТАЛ!!!
Знакомая диетолог говорит, что надо снизить уровень приема кКал до 1200 (было 1400). Естественно, это я буду делать за счет снижения углеводов, чтобы не в ущерб мышечной массе. Тренируюсь интенсивно по прежнему 3 раза в неделю. Если при этом сдвинется вес через неделю, значит, есть еще куда двигаться. До планируемого веса мне ещё 2 кг. А МЗР наоборот пишет мне в дневнике питания уже 1500 кКал, а было 1400 кКал.
Кто что думает по этому поводу?

Людмилка 31.03.2016 13:09

Такие посты лучше публиковать с дневниками !
Терпения.

Tatjana Salokas 31.03.2016 13:20

Однозначно организму нужна встряска,какая именно решать вам,т.к вы все таки лучше знаете свой организм.Мне помогло не снижать резко калорийность,а наоборот на некоторое время перейти на поддержание веса,т.е немного увеличить калорийность и встряхнуть организм физнагрузкой,к-я будет отличаться от вашей текузей.Ну например,прыжки на батуте,если есть возможность погонять по рытвинам и колодобинам на квадроцикле,ну что-нибудь такое,что для вашего организма стало бы встряской и вес сдвинется обязательно.Просто организм привык уже к такой жизни.Один и тот же рацион и та же нагрузка.

Joy Toy 31.03.2016 13:23

Рацион снижать не нужно. Просто формула ПОЕЛ-ПОТРАТИЛ-ПОХУДЕЛ не имеет постоянных составляющих. Все части уравнения "плавающие". Организм подстраивается, это нормально. Не будет постоянного, линейного результата - это надо знать и понимать. Не переживайте.

Ольга Стрижак 31.03.2016 19:57

Joy Toy, Tatjana Salokas, серафима сургутова, спасибо вам, девчонки, за подсказки и поддержку! Вроде и сама догадывалась про все выше сказанное, но, когда проговаривается это сторонними - лучше осознается. Хорошо

Оля Иванова 31.03.2016 19:59

Снижать калории не стоит, как тут многие пишут - устроите эти плато, вес может пойти вверх. Я в свое время наоборот повысила калории, продолжала тренировки и увеличила количество проходимых км, все наладилось. Худеем мы от кардио тренировок, а не от подходов в тренажерке..