Занятие фитнесом и похудение с минимумом белка и з...

Занятие фитнесом и похудение с минимумом белка и запретом на многие продукты.
Давайте обсудим тему о занятии фитнесом на минимальном количестве белка по медицинским показаниям . Питание - овощи и крупы , рыба и птица нежирная два раза в неделю по 150 грамм максимум, в запрете грибы и бобовые и цветная капуста с брокколи .
Я месяц училась жить с такой едой , после регулярного потребления мяса и рыбы , пришлось перекроить питание , после тренировок кушать конечно хочется. Творога в продаже нет , есть какие то заменители , на рынках творога , по российско-украинским меркам нет тут, от того что есть в продаже изжога жуткая , е знаю что он туда кладут.

Серафима 15.07.2018 12:19

Где вы живёте?

Алена Тра 15.07.2018 12:22

Самый элементарный творог: 1 литр молока согреть, не доводя до кипения и добавить 1 литр кефира. Через минут 20 у Вас будет отличный творог, останется откинуть в марлю и дать стечь, пока не перестанет капать сыворотка.

Ирина 15.07.2018 12:27

Алена проводила хороший рецепт, я купила в магазине закваску творога и тоже делаю сама! Вкусно, но дороговато. Я читала, что в заводских условиях этот процесс более выгодный чем в домашних. С 1 литра молока получается 300 грамм творога.... Но вкусный и свежий продукт..... Вот мой выбор!!!!

Маша Иванова 15.07.2018 12:32

Ирина, купите в аптеке любые сухие бактерии, бифидумбактрин стоит рублей 80 из 10-ти флаконов, будет у вас творог дешевле, чем на закваске из магазина

Ирина 15.07.2018 12:38

Маша Иванова, спасибо! Купила в аптеке Нарине, очень нравится йогурт из него!!!!! Мммммм вкусно.... Можно сделать и со свежим тёртым огурцом с зеленью, можно сладенький за счёт низкокалорийных фруктов!!!! Знаю, что из этого йогурта чудесный творог получается!)

Наталья 23.07.2018 20:37

ой девы, заквасок нет , в аптеках нет ни бактерий ни бифидобактерина ни нарине , из молока какая то гадость горькая получается с кефиром и кефир г.... не наш кефир .
в Германии я

Joy Toy 23.07.2018 20:42

В чем проблема? Фитнес требует энергии. Энергия это углеводы. У вас рацион с низким содержанием белка. Никаких трудностей в таком режиме не должно возникать.

Ирина 13.08.2018 17:10

Наталья Матильда, да уж, когда приезжаю в Германию вижу, что нет ничего подобного, я о заквасках..... Бросьте клич, может кто едет в Германию, вдруг в ваш город?) Не думаю что кто-то откажет!)