Прогулялись и прокатились по каньонам в Бахчисарайском районе. За одно и мужу ханский дворец показала . 

Посмотрела три серии , на больше не хватило, китайского сериала. Пропал аппетит на сутки . Уже третий день кушаю только овощи . На мясо смотреть не могу ни в каком виде ,  кадры кина того перед глазами до сих пор

Получила ангину, где не могу понять . Проснулась ночью от боли в горле . На след день насморк и жуткий кашель.  При том что пью чай с имбирём каждый день, чай с смородиновым листом и свежей малиной. Сижу чаем обпиваюсь, уже бульками в животе. Может к врачу сходить? 

Решила пробежаться поясом в 3 кг.  Выдохлась через 20 минут, попрыгала, поотжималась от скамейки и пошла дальше махая руками . Мало того что вспотела как будто то бежала минут40 ,так ещё и устала жуть как .Или день такой был душный. Непонятно

Для меня эта тема очень актуальна, по первых большой бюст и очень проблемно прыгать и бегать в обычном белье и лямки видно . Во вторых процесс потовыделения. С нижней частью все более понятно, хлопок . А вот верхняя часть сложности. Или безумно дорого или синтетика от которой все чешется и ещё с размером проблемы. 

Похудела , подтянула все  мышцы. И тут ужас обнаружился ,  верхняя внутренная наружная  часть бедра (та что подходит к зоне бикини) стала непонятным нависшей подушечкой ,  такие есть у очень полных дам ,   а у меня с объемом верхней части ноги ( в народе именуемой ляжка)всего 54 см и такой кошмар . Все упражнения на ноги и попу делаю ,даже для бразильской попы упражнения . А вот эта часть  никак . Даже с спиной справилась ....

Лучшие друзья девушек ( особенно которым чуть за 45) кроссовки и гиря я гантелями .

 уговорил сходить в ресторан ,  я в последний год по ресторанам не ходок .
Рыба , еще рыба и кальмар с овощами на гриле .
Вроде покушала и отдохнула .
Правда перед рестораном , днем , в спорт зале усиленно прыгала

Пришлось  пройти гормонотерапию по состоянию здоровья ( ухо болело) ,  капельницы c кортизолом.
Встаю на весу и офигеваю + 2,5 кг . Жестко  на диете , низкокалорийной . Вес стоит мертво уже несколько дней .
Мало того что от терапии эффекта нет , так еще и вес прибавила .
У кого есть опыт ,  когда обратно уйдет или что еще сделать ? В спортзале  больше часа интенсива не выдерживаю ,  потом полутрупом хожу сонная  по дому . 

Полтора года на МЗР , полностью перестроилась по питанию,  все что ем , все вкусно.
Привыкла полуголодной быть , не объедаться до отвала . Еда точно спланирована, утро-день-вечер , ничего лишнего . Изменила образ жизни .