А как обмануть голод? Существует также несколько эффективных способов обмануть внезапно возникший го...

А как обмануть голод?

Существует также несколько эффективных способов обмануть внезапно возникший голод.

С ним можно бороться при помощи дыхательной гимнастики, сделав 20 глубоких вдохов-выдохов.

Хорошо помогает массаж активной точки над верхней губой в течение 2-3 минут. Блокируют ложное чувство голода и некоторые ароматы – например, цитрусовый, запах кофе, хвои.

Для того чтобы не переедать, крайне необходимо высыпаться: недосыпание провоцирует чувство голода.

Постарайтесь также в течение дня поменьше отвлекаться от работы: нездоровый аппетит не будет вас беспокоить, если вы заняты делом.

И последняя маленькая хитрость, которая убережет вас от переедания: носите приталенную одежду либо надевайте на талию поясок – он вовремя подскажет вам, что пора остановиться.