Сергей Иванов
23.11.2021 22:04

Дневник питания за 23.11.2021

Не очень полезный рацион. Но жить можно. Если б еще знать, что в этих колбасках для жарки и колбасе. Надеюсь, хотя бы туалетная бумага.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
55
144.1 4.1 1.6 28.3
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
57
202.9 14.2 15.6 1.3
Кофе с молоком
350
62.7 3.2 3.2 4.6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 6% жирности, зерненый со сливками
100
113 13 6 1
Варенье из клубники
30
85.5 0.1 0 22.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
151.4 6.3 1.6 27.9
Колбаски для Жарки [Мясновъ]
100
273 12 25 0
Майонез «Провансаль», 67% жирности
20
125.8 0.6 13.4 0.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
31
81.2 2.3 0.9 15.9
Колбаса вареная, докторская
58
149.1 7.4 12.9 0.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (На пару)
200
145.7 3.8 0.8 30.7
Помидор (томат), парниковый (Тушение)
25
3.1 0.1 0 0.9
Морковь (На пару)
25
8.4 0.3 0 1.7
Лук репчатый (На пару)
20
7.9 0.3 0 1.6
Говядина, спинная часть (толстый край) (На пару)
260
264.7 50.6 6.9 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
60
120.6 4.1 0.8 23.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
Анжела 23.11.2021 22:06
Правильно, мясо там не обязательно)))
Алин@ 24.11.2021 00:17
Почему туалетная бумага, там шкура, рога, копыта и хвосты🙂🙃😉🤗🌝
Сергей Иванов 24.11.2021 19:05
Алин@, ну так значит натуральная почти)))
Алин@ 24.11.2021 20:27
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты