Сергей Иванов
27.01.2021 19:32

Дневник питания за 27.01.2021

Ну вот. Почти правильный денёк. Такой можно и выложить. :D

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб зерновой Red
58
161.7 5 2.2 28.9
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
85
302.6 21.2 23.3 1.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Сырники
87
185 15.1 10 7.7

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
130
188.5 27.3 6.5 3.9
Варенье из малины
50
136.5 0.3 0.1 35.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Варка со сливом)
160
116 3.1 0.6 24.5
Колбаски куриные
90
114.4 14.3 5.6 1.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад молочно-ореховый
36
195.1 2.7 12.2 18.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
58
132.2 5 0.8 26.2
Яйцо куриное вареное вкрутую
60
95.2 7.7 7 0.4
Колбаса полукопченая, краковская
45
209.7 7.3 20.1 0
Суп куриный с вермишелью 09.01.16
450
212.4 21.2 4.1 22.1
Вода
2500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо
86
99.8 16.7 3.2 0
РЫБНОЕ СУФЛЕ
100
90.4 13.7 1.9 4.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 10
Татьяна 27.01.2021 19:58
Скачки веса отражают проблемы со здоровьем.
Сергей Иванов 27.01.2021 23:26
Татьяна, а на этом сайте здоровых нет. Так что вы не открыли Америку.
Татьяна 28.01.2021 06:52
Сергей Иванов, как это нет? Тут полно молодых и спортивных
Мей Дакай 28.01.2021 07:10
Татьяна, они просто "недообследованные"
Сергей Иванов 28.01.2021 10:01
Татьяна, какие они молодцы. Заранее готовятся.
Татьяна 28.01.2021 10:06
Сергей Иванов, ну вы, юморист...
Сергей Иванов 28.01.2021 12:29
Татьяна, а надо ныть и плакать?
Майя Кукс 02.02.2021 00:46
а витамин Д принять слабо? Был бы рейтинг 99
Сергей Иванов 02.02.2021 00:52
Майя Кукс, опасное это дело-просто принимать Д))
Майя Кукс 02.02.2021 01:16
Сергей Иванов, Да ладно! Просто немножко жира в маленькой капсуле.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы