Сергей Иванов
28.09.2020 00:25

Дневник питания за 28.09.2020

Ужас. Никак не доедим салаты))) Осталось немного. Грамм 200.)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 6% жирности, зерненый со сливками
100
113 13 6 1
Варенье из малины
20
54.6 0.1 0 14.1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
30
78.6 2.3 0.9 15.4
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
52
185.1 13 14.3 1.2
Кофе с молоком
350
29.4 1.8 1.4 2.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мясо с картошкой)))
400
842.4 57.2 53.6 31.6
Сёмга под шубой
145
381.9 22 29.4 6.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Баранки сдобные
30
104.4 2.5 2.4 18.1
Кофе с молоком
200
16.8 1 0.8 1.2
Вода
2500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шуба red
150
258.3 3.8 22.3 10.6
Торт бисквитный с шоколадным кремом
100
335 4.4 12.4 53.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 2
Kat 29.09.2020 12:39
Там не только салаты, но и тортики))
Сергей Иванов 29.09.2020 13:56
Kat, ну, в основном салаты)))
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы