Сергей Иванов

10.09.2020 19:18

Дневник питания за 10.09.2020

С трудом уложился. Надо менять рацион. Врач рекомендует перейти на низкобелковую диету. Мне вот интересно, низкобелковая-это высокоуглеводистая или высокожировая?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	45	160.2	11.2	12.3	1
Кофе с молоком	350	29.4	1.8	1.4	2.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	13	97.2	0.1	10.7	0.1
Хлеб зерновой Red + семки	70	225.1	7.1	5	36.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Итого	598	702	35	43	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень тушёная в сметане	200	256.6	25.4	12.2	10.6
шаурма	300	611.4	28.5	32.7	50.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	1000	873	53	44	62

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2500	0	0	0	0
Итого	2500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво Безалкогольное Грейпфрут [Балтика]	330	115.5	0	0	24.8
Шоколад сладкий	50	275	1.5	17	28.8
Итого	380	390	1	17	53

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов с курицей	300	356.7	34.2	5.7	41.7
Итого	300	356	34	5	41
Итого за день	4778	2322	125	111	197

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Галин@ 10.09.2020 19:22

Надо спросить врача.

Мира 10.09.2020 19:48

Надо менять врача Хихикаю

Ilana 10.09.2020 20:10

на что предлагает налегать ? на углеводы или жиры?

Татьяна №17 10.09.2020 20:20

Мира,

Сергей Иванов 10.09.2020 21:26

Галин@, врач не знает. Говорит-надо снизить белки.))

Сергей Иванов 10.09.2020 21:26

Мира, на кого?))

Сергей Иванов 10.09.2020 21:27

Ilana, не предлагает)) Предлагает сбавить любовь к белкам))

Мира 10.09.2020 21:32

Сергей Иванов, не знаю...хм, на диетолога? Надо подумать

может он лучше знает на что менять белки))

я голосую за жиры!

Сергей Иванов 10.09.2020 21:33

Мира, жиры без белков-это у нас что? Ну, кроме масел...

Галин@ 10.09.2020 21:35

Сергей Иванов написал:
. Говорит-надо снизить белки.))

А почему? Что с Вами не так?

Мира 10.09.2020 21:35

Сергей Иванов, совсем без?.. а орехи не подойдут? Значит остается колбаса Широкая улыбка

Ну еще сало...

Vika Viktor 10.09.2020 21:37

Сергей Иванов, стол номер семь, при заболевания почек

Сергей Иванов 11.09.2020 00:11

Мира, колбаса... С трудом ее уже ем.

Сергей Иванов 11.09.2020 00:12

Vika Viktor, да, читал. Но там и яйца, и курица))

Сергей Иванов 11.09.2020 00:12

Галин@, со мной все хорошо. Но осень, почки.

April 11.09.2020 03:35

Ну может и правда попробовать. Сейчас осень, изобилие овощей, сезон. Готовить их во всех видах с маслами, и вкусно и полезно. Тыквенный суп, запеченые в духовке овощи, капустные, морковные, свекольные котлетки, рататуй, салаты, перцы фаршированные, цветная капуста в сухарях, картошечка с грибами - это все угли+жиры и вкуснота.

Эль Файзуллин 11.09.2020 04:28

А вы у врача спросите. Низкобелковая это сколько белка, 100гр, 1гр на 1кг общего веса или 1гр на 1кг сухой мышечной. 0,7гр на 1кг сухой мышечной массы является нижним порогом необходимым для обновления клеток.

Vika Viktor 11.09.2020 05:16

Эль Файзуллин, диета с ограничением белка до 0,8 или 0,6 г, минимум 0,3 ггмм массы тела , это до 60, 40 или 20 грамм в сутки. Ещё с ограничениями по соли и воде.

Vika Viktor 11.09.2020 05:19

Сергей Иванов, а другой нет. Может и есть, но я не знаю. Надо посмотреть практическую диетологию. Может там найти что-то подходящее

Эль Файзуллин 11.09.2020 05:20

Vika Viktor, это для меня сложно, я всегда любил покушать. Даже если буду есть один рис, наберу и 20 и 40 и 60 С улыбкой

0,3 я ножки протяну, но это не точно Подмигиваю

Vika Viktor 11.09.2020 05:27

Эль Файзуллин, это только по показаниям. Хотя можно напихаться листвой зеленью до одури.

Vika Viktor 11.09.2020 05:28

Сергей Иванов, вот тут очень много буков,с примерами продуктов https://praktik-dietolog.ru/article/158.html

Эль Файзуллин 11.09.2020 05:36

Vika Viktor, очень много букоманов, но я справился. И пока читал вспомнил о постах, христианских или других религиозных. Ведь пост это и есть профилактика гигиены питания и для ума и для тела, придерживаясь их получится ровно те же цифры С улыбкой

забавно же.

Vika Viktor 11.09.2020 05:49

Эль Файзуллин, ну да принцип тот же

Ilana 11.09.2020 07:15

Сергей Иванов,

Сергей Иванов написал:
жиры без белков-это у нас что?

аквокадо, маслины, пророщенная пшеница, семена разные, йогурты жирные... белки снизить в два раза не сложно..достаточно просто снизить потребление мяса, птицы и рыбы и печень полностью исключить из рациона.. почки сразу почувствуют это, будет облегчение. Когда у меня случается увеличение белка, сразу чувствую нагрузку на почки, после снижения белка намного лучше становиться состояние..

Сергей Иванов 11.09.2020 14:24

April, рататуй-понравилось название. Буду готовить, спасибо))

Сергей Иванов 11.09.2020 14:25

Эль Файзуллин, она не диетолог. Просто сказала снизить.

Сергей Иванов 11.09.2020 14:25

Vika Viktor, 5 тазов салата в день))))

Сергей Иванов 11.09.2020 14:25

Vika Viktor, спасибо, изучу))

Сергей Иванов 11.09.2020 14:26

Ilana, спасибо. Попробую использовать это в рационе.