Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
62
|
220.7 | 15.5 | 17 | 1.4 |
Творог 6% жирности, зерненый со сливками |
100
|
113 | 13 | 6 | 1 |
Варенье из малины |
20
|
54.6 | 0.1 | 0 | 14.1 |
Кофе с молоком |
350
|
29.4 | 1.8 | 1.4 | 2.1 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
45
|
117.9 | 3.4 | 1.3 | 23.1 |
Итого | 577 | 535 | 33 | 25 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачковая запеканка |
350
|
370 | 26.3 | 23.8 | 11.6 |
Хлеб зерновой Red + семки |
104
|
334.4 | 10.5 | 7.4 | 54 |
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
48
|
170.9 | 12 | 13.2 | 1.1 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Итого | 802 | 881 | 49 | 44 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2620 | 115 | 1 | 0 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень тушёная в сметане |
200
|
256.6 | 25.4 | 12.2 | 10.6 |
Макароны отварные, по 1-302 |
200
|
196 | 7.2 | 0.8 | 40 |
Итого | 400 | 452 | 32 | 13 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Торт "Медовый" |
70
|
225.9 | 2.6 | 11.6 | 29.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 470 | 229 | 2 | 11 | 30 |
Итого за день | 4869 | 2214 | 119 | 95 | 216 |
хотя в рамках конечно и как у тебя это получается, у меня бы уже 300 грамм было бы съедено