Сергей Иванов

Блог Кулинарная книга База продуктов

Сергей Иванов

07.08.2020 20:38

Дневник питания за 07.08.2020

Разъезды, концерт. Еда не очень. Зато не голодный))) Углей мало опять. И завтра будет мало. С понедельника буду повышать. И не тортами)))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	55	129.3	4.2	0.4	27.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	14	104.7	0.1	11.5	0.1
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	60	213.6	15	16.5	1.3
Кофе с молоком	350	29.4	1.8	1.4	2.1
Итого	479	477	21	29	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 6% жирности, зерненый со сливками	100	113	13	6	1
Варенье из малины	20	54.6	0.1	0	14.1
Итого	120	167	13	6	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шарики Куриные [Первая Свежесть]	150	360	22.5	24	14.3
Кабачок 2!	250	155.5	7.2	8.3	12.8
Итого	400	515	29	32	27

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	3000	0	0	0	0
Итого	3000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170	250	547.5	24.8	34.8	33.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	30	188.7	0.8	20.1	1.1
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	50	117.5	3.8	0.4	24.6
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	30	106.8	7.5	8.2	0.7
Кетчуп	40	40.4	0.4	0	10.8
Итого	400	1000	37	63	71
Итого за день	4399	2161	101	131	143

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

6

Елена Сончик 07.08.2020 21:55

оооо! пельмешки с майонезиком пошли! кетчупы. Как подагра? Не шалит?

Сергей Иванов 07.08.2020 23:37

Елена Сончик, аллопуринол-наше всё. А пельмешки-они выручают, когда сил нет готовить ни у кого из членов семьи в тяпницу вечером)))

Ness Ann. 08.08.2020 20:09

Сергей Иванов,Пельмешки дело хорошее если дома приготовленные. Но как выручалочка можно и магазинные.

Сергей Иванов 08.08.2020 21:38

Ness Ann., пришлось из магаза)) Но вроде не самые плохие.

Мария Ки 08.08.2020 22:48

Концерты уже возобновились?

Сергей Иванов 08.08.2020 23:40

Мария Ки, да. Уличные уже делаем. В зале рассаживать надо в шахматном порядке, 50%-я заполняемость. Скоро начнем.

Новые рецепты

Свинина по - харьковски

Автор Валентина

Тыква с рыбой в духовке

Автор Танюра

Яичница кюкю или кутаб без муки

Автор InnaLandina

Лучшие рационы

Калорийность: 1100 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 89%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1161 кКал

Витамины и минералы: 87%

Интересные блоги