Сергей Иванов
04.08.2020 22:39
Дневник питания за 04.08.2020
Вкусный денек. К сожалению, второй день подряд приходится есть
торт. А ведь сколько вкусного можно было съесть вместо него. Ну да
ладно. Пока что так.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники |
215
|
457.3 | 37.4 | 24.7 | 19.1 |
| Варенье из малины |
30
|
81.9 | 0.2 | 0.1 | 21.1 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Кофе с молоком |
350
|
29.4 | 1.8 | 1.4 | 2.1 |
| Итого | 625 | 617 | 40 | 30 | 43 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт Прага» |
120
|
391.7 | 7.8 | 20.8 | 46.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 420 | 397 | 8 | 20 | 47 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
130
|
127.4 | 4.7 | 0.5 | 26 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
109
|
104 | 23.7 | 0.8 | 0.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
| Кетчуп |
30
|
30.3 | 0.3 | 0 | 8.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
130
|
18.2 | 0.8 | 0 | 4.9 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
50
|
98.5 | 3.1 | 0.6 | 20 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Итого | 506 | 612 | 44 | 22 | 59 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец фаршированный |
400
|
509.6 | 27.6 | 32 | 27.6 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
50
|
131 | 3.8 | 1.5 | 25.7 |
| Итого | 450 | 640 | 31 | 33 | 53 |
| Итого за день | 5001 | 2268 | 123 | 107 | 203 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
12
Елена Сончик
05.08.2020 14:28
главное,- чтобы в привычку не вошло
Сергей Иванов
05.08.2020 15:13
Елена
Сончик, не войдет. Не люблю. Сегодня отказался))
Елена Сончик
05.08.2020 16:42
Надежда
05.08.2020 16:44
Ну торт и торт...
Я спокойно к ним)
Я спокойно к ним)
Сергей Иванов
05.08.2020 16:45
Надежда,
и я спокойно. Просто не люблю, когда не откажешься.
Надежда
05.08.2020 18:40
Сергей
Иванов, это точно)
Виктория
05.08.2020 19:31
Я не понимаю, как Вы обвиняете торт, что его приходится есть)))
оправдание сродни алкоголику. Ну съел кусочек, не весь же в себя
вкидывать.
Сергей Иванов
05.08.2020 19:55
Виктория,
аххах, так кусочек и съел)))
Сергей Иванов
05.08.2020 19:55
Ольга Ф,
пищеманы)))
Виктория
05.08.2020 20:37
Сергей
Иванов, а что тогда расстраиваться?
Сергей Иванов
05.08.2020 21:11
Виктория,
а я и не расстраиваюсь))) И сегодня уде 3-й день тортоедения... К
теще на чай заезжали
