Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
400
|
33.6 | 2 | 1.6 | 2.4 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
64
|
126.7 | 4.2 | 0.8 | 25.3 |
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
109
|
388 | 27.2 | 29.9 | 2.4 |
Итого | 573 | 548 | 33 | 32 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
Итого | 150 | 144 | 2 | 0 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Батончик протеиновый |
1
|
136.8 | 12 | 4.8 | 6 |
Итого | 260 | 138 | 12 | 4 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пожарские котлеты |
200
|
524 | 22 | 40 | 19 |
Макароны Отварные [Barilla] |
150
|
168 | 5.1 | 0.6 | 34.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
Итого | 800 | 696 | 27 | 40 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
235
|
247.2 | 51.6 | 4.2 | 0.9 |
Салат огуречно-помидорный с зеленью red смет |
316
|
107.1 | 3.5 | 5.4 | 10.1 |
Хлеб Столичный [Королевский Хлеб] |
66
|
145.2 | 4.6 | 0.7 | 30.4 |
Вафли, обычные, приготовленные по рецепту |
64
|
186.2 | 5.1 | 9 | 21.1 |
Итого | 681 | 685 | 64 | 19 | 62 |
Итого за день | 4964 | 2213 | 139 | 97 | 185 |