Сергей Иванов
24.08.2019 10:27

Сырники

Калорийность - 212.7 кКал; белки - 17.4 г; жиры - 11.5 г; углеводы - 8.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Творог 9% жирности (Запекание запеканка) 500 г
Яйцо куриное (Запекание) 55 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 50 г
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Запекание) 50 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Подсолнечное масло 15 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Сырники из жирного творога 9% с добавлением молока.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Все смешать. Жарить на сковородке.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 212.7 кКал 12.63%
Белки 17.4 г 22.89%
Жиры 11.5 г 20.54%
Углеводы 8.9 г 4.06%
Пищевые волокна 0.3 г 1.5%
Вода 57 г 2.51%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
7.7%
b-car
0.6%
В1
3.7%
B2
15.2%
Холин
14.3%
B5
8.6%
B6
6.5%
B9
8.5%
B12
31.9%
C
0.3%
D
2.6%
E
10.1%
H
13.7%
К
0.2%
PP
19.7%
K
5.2%
Ca
14.9%
Si
1.2%
Mg
5.4%
Na
14.4%
Ph
26.7%
Cl
16%
Fe
3.9%
I
7.1%
Co
20.9%
Mn
3%
Cu
8.3%
Mo
13.2%
Se
54.2%
F
0.9%
Cr
5%
Zn
4.6%
Елена 24.08.2019 10:31
Очень вкусный и полезный завтрак! С удовольствием заточила 4 сырника!)))
Lena Lyme 24.08.2019 13:39 Нравится 1
Оч вкусно, но мне их лень делать
Сергей Иванов 24.08.2019 19:40
Забыл написать сахзам.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ