Сергей Иванов

Блог Кулинарная книга База продуктов

Сергей Иванов

24.08.2019 10:27

Сырники

Калорийность - 212.7 кКал; белки - 17.4 г; жиры - 11.5 г; углеводы - 8.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Творог 9% жирности (Запекание запеканка)	500 г
Яйцо куриное (Запекание)	55 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)	50 г
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Запекание)	50 г
Соль поваренная пищевая	2 г
Подсолнечное масло	15 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

Сырники из жирного творога 9% с добавлением молока.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Все смешать. Жарить на сковородке.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	212.7 кКал	12.63%
	Белки	17.4 г	22.89%
	Жиры	11.5 г	20.54%
	Углеводы	8.9 г	4.06%
	Пищевые волокна	0.3 г	1.5%
	Вода	57 г	2.51%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

7.7%

b-car

0.6%

В1

3.7%

15.2%

Холин

14.3%

8.6%

6.5%

8.5%

B12

31.9%

0.3%

2.6%

10.1%

13.7%

вит.К

0.2%

19.7%

Калий

5.2%

14.9%

1.2%

5.4%

14.4%

26.7%

16%

3.9%

7.1%

20.9%

8.3%

13.2%

54.2%

0.9%

4.6%

Елена Вечеслова 24.08.2019 10:31

Очень вкусный и полезный завтрак! С удовольствием заточила 4 сырника!)))

Елена Сончик 24.08.2019 11:01

Елена,

Lena Lyme 24.08.2019 13:39

Оч вкусно, но мне их лень делать Хихикаю

Сергей Иванов 24.08.2019 19:40

Забыл написать сахзам.