Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
77
|
274.1 | 19.2 | 21.1 | 1.7 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
64
|
167.7 | 4.8 | 1.9 | 32.9 |
Клюква Протертая с Сахаром [Сибирская Ягода] |
43
|
92.9 | 0 | 0 | 23.2 |
Кофе с молоком |
350
|
29.4 | 1.8 | 1.4 | 2.1 |
Итого | 534 | 564 | 25 | 24 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пожарские котлеты |
114
|
298.7 | 12.5 | 22.8 | 10.8 |
Макароны Отварные [Barilla] |
172
|
192.6 | 5.8 | 0.7 | 39.7 |
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
36
|
128.2 | 9 | 9.9 | 0.8 |
Итого | 322 | 619 | 27 | 33 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад Карамель Арахис [Россия Щедрая Душа] |
52.5
|
266.2 | 3.4 | 14.2 | 31.5 |
Итого | 52 | 266 | 3 | 14 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб Столичный [Королевский Хлеб] |
66
|
145.2 | 4.6 | 0.7 | 30.4 |
Пожарские котлеты |
115
|
301.3 | 12.7 | 23 | 10.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
43
|
25.8 | 1.2 | 1.4 | 2 |
Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 3024 | 475 | 18 | 25 | 44 |
Итого за день | 3932 | 1925 | 75 | 97 | 187 |
Все это в очередной раз свидетельствует, в пользу того, что после окончания диеты, не стоит стремится сразу резко поднимать свою калорийность, до уровня предполагаемой поддержки, делать это необходимо аккуратно и постепенно, через фазу стабилизации результатов диеты, в течение 2-4 недель.
(с) Дмитрий Пикуль.
Что же происходит на самом деле? По мнению МакДональда, что данные проблемы возникают у невротических сумасшедших людей, сидящих на диете, которые опираются на недостоверную информацию о потребленной пище (не забываем, про неучтенные срывы и зажоры), у которых наблюдаются нереальные задержки воды в организме, в комбинации с низкой калорийностью рациона и нереальным кол-вом кардио тренинга, и которые «волшебным образом» начинают терять жир снова, когда их плохо контролируемые 1200 ккал становится хорошо контролируемыми 1250 ккал.