Сергей Иванов
06.07.2019 00:09

Дневник питания за 05.07.2019

Драники меня победили. Однозначно. :) Но дефицит есть.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
55
144.1 4.1 1.6 28.3
Сыр Белебеевский
95
329.7 25.7 25.2 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батончик протеиновый
40
64.4 4.8 2 6.4
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат "Свежесть"
200
238.6 8 17.4 12.4
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре по 1-208
170
127.5 3.6 1.4 25
Куриный гуляш
252
247.7 24.2 12.1 10.1
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Баранки простые
38
118.2 4 0.5 24.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Буженина Запечённая [Папа Может ]
79
210.9 11.9 18.2 0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
50
131 3.8 1.5 25.7
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Драники 2 с мукой
278
431.5 13.9 14.5 61.2
Шарики Куриные [Первая Свежесть]
124
297.6 18.6 19.8 11.8
Помидор (томат), грунтовый
248
59.5 2.7 0.5 9.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Сончик 06.07.2019 09:08
Сергей. а попробуйте включить в свой рацион отруби. У меня они сработали.
Сергей Иванов 06.07.2019 09:11
Елена Сончик, я их не перевариваю. Капуста, чеснок, отруби. Для меня это под запретом. И если от капусты просто раздувает, то от остального вообще «клинит». Потом мучаюсь.
Елена Сончик 06.07.2019 09:27
Сергей Иванов 06.07.2019 09:32
Елена Сончик, и замечаю, как налягу на клетчатку-сразу привесы дикие. Тоже неправильно. Должно же все выходить
Елена 06.07.2019 09:34
Драники они такие! Победители! Особенно когда горячие, со сковороды...
Сергей Иванов 06.07.2019 11:03
Елена, именно и 2 литра воды на ночь и +2 кг с утра
Елена 06.07.2019 12:32
О! Это ужасно)))
Сергей Иванов 06.07.2019 12:44
Елена, ничего Сольется
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ