Сергей Иванов
21.04.2019 01:15

Дневник питания за 20.04.2019

Вечером мотался по делам. 250 км. Ужин в придорожном кафе. Стандартный. Перебор, к сожалению.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зерновой Хлеб Геркулес [Хлебный Дом]
65
193.7 6.7 4.7 30.3
Карбонад Классический [Копченов]
56
130.5 6.2 11.2 0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
36
126 9.5 9.6 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
50
30 1.5 1.6 2.4
Конфеты Кара-Кум [Красный Октябрь]
15
79.5 0.8 4.4 8.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты из Кальмара в Панировке [ВкусВилл]
83
91.3 16.6 1.7 0
Картофель отварной без соли
200
172 3.4 0.2 36.4
Масло из виноградных косточек
12
106.1 0 12 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пицца Вегетарианская [Папа Джонс]
87.5
147 7.6 4.9 18
Пицца Гавайская [Додо Пицца]
175
378 21.3 13 43.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
3000
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соус Чесночный [Mr. Ricco]
25
52.5 0 5 2
Семга Гриль [Кофе Хауз]
150
415.5 33.2 30.7 1.7
Салат Оливье с мясом
150
297 8.1 25 10.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
1000
10 0 0 2
Сахар песок
20
79.8 0 0 20
Лепешка Восточная [Карусель]
150
313.5 10.4 1.5 64.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
А я сегодняшний день даже не записывала))) забылась))) вся в делах!
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы