Дневник питания за 17.07.2021

Поменяйте настройки на поддержание. И вообще посмотрите, нет ли ошибки. Почему у Вас расход такой маленький? 1786 не может быть у Вас. Я Вас меньше, но у меня 2034 без тренировки и с низкой активностью.

Если хотите свои бжу, то это не помешает. Можно посмотреть расход по программе и внести эти настройки в свою диету.

Галин@, Я не слежу за "полосками") от слова ВООБЩЕ)) 
Мне нужны только цифры КБЖУ - того что я съел и то примерные.

Галин@, Благодарю милая леди))) Всегда приятно когда тебе хотят помочь, подсказать))

Понятно, ну раз Вам так удобней.... У меня просто нескольно больше перфекционизма. В настройках должно быть то, к чему стремлюсь. Видимо, у каждого свой порог точности))) тут есть люди, которые страдают, что не могут узнать точные микронутриенты купленного продукта и считают каждый шаг. Но это крайности, конечно.

Галин@, Это не крайности - это отсутствие логики))) 
Не может МЗР знать точное к-во микронутриентов, тем более мы живем в стране где за надписи на упаковках о составе и предоставленных данных потребителю - никто не отвечает)))
 Даже КБЖУ продуктов условно, а уж их расход каждым организмом тем более индивидуален. )) можно ждать конечно когда наступит "баланс" между МЗР и Огранизмом))) А можно найти свои коридоры "поддержки" "набора" "похудения") Для того типа продуктов которые на вашем столе)) Второе быстрее... и интересней))

Евгений, да точного вообще ничего нет. Взять то же яблоко. Есть послаще, есть покислее, есть сухие, есть сочные. Как узнать сколько в нем калорий? Никак. В программе среднестатистическое яблоко. С мясом та же история. Вот все знают, что у каждого человека свое соотношение мышц и жира. А у курицы или коровы иначе что-ли? С энергорасходом при нагрузках точности еще меньше. Я знаю, что когда я ем 1600-1700 ккал, худею на 2 кг в месяц, если 1800-1900, то на 1 кг. Ем больше 2200, набираю. Все. Другого знания мне не нужно. Так что я Вас прекрасно понимаю. Меня только Ваш расход в дневнике смутил.

Галин@,Абсолютно с вами согласен, всегда привожу пример что даже с одного и того же дерева яблоки с разным вкусом - что такое вкус это состав микро и макро нутриентов.)))  А уж когда начинают говорить "если вы хотите сладкого вам не хватает хрома - надо съесть печень трески или фасоль" - тут уже не знаешь что отвечать)) Хотите сладкого значит организму не хватает ГЛЮКОЗЫ на данном этапе... съешьте 5гр сахара ))) 
Приятно читать разумных пользователей днивника питания)))