Евгений
04.07.2020 07:22
Дневник питания за 03.07.2020
Оторвался вчера по углям и жирам, но сегодня день замеров: талия и
живот "на минималках" давно таких не было 91 и 92 см))) За неделю
1 и 2 см ушло, не смотря на косяки в питании и практически
отсутствие тренировок))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
60
|
120.6 | 4.1 | 0.8 | 23.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
25
|
187 | 0.1 | 20.6 | 0.2 |
| Куриная грудка (филе) |
200
|
226 | 47.2 | 3.8 | 0.8 |
| Кабачок |
75
|
18 | 0.5 | 0.2 | 3.5 |
| Баклажан |
75
|
18 | 0.9 | 0.1 | 3.4 |
| Фасоль черная, зрелые семена |
75
|
255.8 | 16.2 | 1.1 | 35.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Сосиски, свиные |
100
|
324 | 11.8 | 30.8 | 0 |
| Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) |
100
|
225.7 | 6.4 | 2.2 | 48.1 |
| Лаваш Тандырный [Юкон Групп] |
130
|
295.1 | 11.8 | 1.4 | 72.8 |
| Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
400
|
540 | 13.6 | 20 | 76 |
| Пряники Мятные [Яшкино] |
150
|
540 | 7.5 | 4.5 | 115.5 |
| Итого | 1590 | 2788 | 122 | 85 | 385 |
| Итого за день | 1590 | 2788 | 122 | 85 | 385 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
