Сколько нужно есть чтобы не испытывать голода и ху...

Сколько нужно есть чтобы не испытывать голода и худеть? Чтобы обходилось без срывов? Мне программа насчитала коридор 1350-1480. Бывает голодно. Бывает нормально. Рост 164, вес 70,5. 71,5 кг держался целый год. Только начал уходить. Хочется скинуть до 62

Серафима 06.10.2018 13:52

Вот и держитесь в этом коридоре. И будете сбрасывать. Что бы не было голодно надо готовить низкокалорийные блюда. И тогда будете и наедаться, и фиксировать отвесы!

Юлиана 06.10.2018 14:08

Да больше есть не рекомендю, стройте свой рацион так чтобы оставлять место для последнего ночного перекуса, потом организм привыкнет и будете хотеть кушать ровно столько сколько насчитал мзр. Мне насчитал от 1150 до 1240, сначала было очень тяжело. Сейчас хорошо и вес уходит и не голодная.

Лолошка 06.10.2018 17:03

Юлиана, спасибо. Буду стараться. Угли ииногда мешают влезть в рамки. От перекусив даже теми же самыми сухофруктами потом вечером съедает больше. Чем если бы ел ел яблоки целый день. Учусь сама на своих ошибках

Лолошка 06.10.2018 17:03

Серафима, спасибо. Буду идти к цели

Юлиана 06.10.2018 17:25

Лолошка, Ох это да, я вас прекрасно понимаю. Вечерами оно чаще всего хочется чего то вредного)))