Анна Ямпольская
16.07.2018 20:19
Дневник питания за 16.07.2018
Как только добавила орехи, так сразу омега3 и омега6 стали
нормально отображаться)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, из под крана, муниципальная |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон (Варка без слива) |
85
|
25.2 | 0.7 | 0.1 | 2.4 |
| Итого | 485 | 25 | 0 | 0 | 2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, из под крана, муниципальная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Финики |
22
|
64.2 | 0.6 | 0.1 | 15.2 |
| Орех грецкий |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
| Кавказский сыр по традиционным рецептам |
56
|
133.3 | 9 | 10.1 | 0 |
| Масло оливковое |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Яичница глазунья (натуральная) |
89
|
214.3 | 14.2 | 17.2 | 0.9 |
| Kamis Прованские травы |
1
|
2 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
| Семена Кунжута Черные Неочищенные [Радоград] |
1
|
5.7 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
| Скумбрия атлантическая с добавлением масла, консервы |
90
|
264.6 | 13.5 | 23.4 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
53
|
12.2 | 1 | 0.1 | 1.6 |
| Итого | 329 | 820 | 40 | 63 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Гречневая каша рассыпчатая |
160
|
157.9 | 5.8 | 3.5 | 27.4 |
| Итого | 165 | 188 | 6 | 6 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каркадэ |
1
|
0.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Вода, из под крана, муниципальная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
62
|
14.3 | 1.1 | 0.1 | 1.9 |
| Скумбрия атлантическая с добавлением масла, консервы |
82
|
241.1 | 12.3 | 21.3 | 0 |
| Кабачок |
226
|
54.2 | 1.4 | 0.7 | 10.4 |
| Итого | 671 | 309 | 14 | 22 | 12 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог "Крестьянский" 5% |
99
|
143.5 | 20.8 | 5 | 3 |
| Варенье из малины |
8
|
21.8 | 0 | 0 | 5.6 |
| Вода, из под крана, муниципальная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Финики |
24
|
70.1 | 0.6 | 0.1 | 16.6 |
| Итого | 431 | 235 | 21 | 5 | 25 |
| Итого за день | 2381 | 1578 | 84 | 97 | 87 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Овсяное печенье
440.9
10.6
23.1
47.8
0
Оладьи из свиной печени
119.9
13.9
3.8
7.2
4
Вок из куриной грудки
119.2
8.3
8.4
2.7
10
Интересные блоги
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
21-04-2024
Дневник питания за 19.04.2024
Здравствуйте!
Подскажите, что можно изменить в пит...
22-04-2024
Дневник питания за 22.04.2024
День-324🥰🌹💜💜💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
И что...
Лучшие рационы
