Дневник питания и тренировок за 08.07.2018

После вчерашнего белкового зажора есть совсем не хочется... Пока так)
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
900
0 0 0 0
Капуста белокочанная
235
65.8 4.2 0.5 11
Груша азиатская, сырая
144
60.5 0.7 0.3 15.3
Лимон (Варка без слива)
60
17.8 0.5 0.1 1.7
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшеничная крупа, "артек" (Варка без слива рассыпчатая)
60
190.1 6.5 0.7 39.5
Варенье из малины
25
68.3 0.2 0.1 17.6
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
110
174.6 14.1 12.8 0.8
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Облепиховое варенье
10
16.5 0.1 0.4 3.4
Вода, из под крана, муниципальная
250
0 0 0 0
Мед пчелиный
1
3.3 0 0 0.8
Капуста белокочанная, квашеная
40
9.2 0.7 0 1.2
Улитка Рулетик со Шпинатом [Ашан]
100
336 8.6 17.2 35.8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
200
0 0 0 0
Капуста белокочанная (Холодная обработка (мойка, нарезка))
100
28 1.8 0.2 4.7
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Скумбрия атлантическая с добавлением масла, консервы
220
646.8 33 57.2 0
Чеснок, сырой
10
14.9 0.6 0.1 3.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
еще была часовая прогулка со скоростью 5км в час. 
аэробика легкая
1
2
Итог
Время
20
20
йога
1
2
Итог
Время
60
60
Итоги за день
Энергозатраты: 24109 ккал
Время: 140 мин
Скорость: 3
Анна Ямпольская 08.07.2018 12:34 Нравится 1
Инна, включился-включился. причем скакнул с 49 баллов до 83. до публикации у меня явно было 70 баллов точно.
Инна 08.07.2018 12:31 Нравится 1
Счётчик включился?
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ