Дневник питания и тренировок за 11.02.2016

Итак, на лунном календаре новолуние 4 лунный день в Рыбках, луна растущая, хочется чегой-то вкусненького. День воды и листьев. В эти дни проявляются лучшие качества углеводов, что благоприятно влияет на нервную систему. 

Главный прием пищи - завтрак)))) Пить захотелось! Углеводы да, но по анализу очень много жиров вышло. Ощущения - обожралась, желудок растянут явно. Зато все полезное.

Не поняла как вычеркнуть дважды проставленное льняное масло - помогите!

Вот сижу думаю как теперь эти 882 калории подсжечь.

Обнаружила в себе подозрение на недостаток серы в организме (волосы летят, кожа головы не в порядке), оказывается недостаток белка налицо! Спасибо этому сайту! Пошла изучать себя далее... Keep walking

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Сок томатный
150
27 1.5 0.2 4.4
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280
350
367.5 8.4 14 51.8
Льняное масло
17
152.7 0 17 0
Финики
20
58.4 0.5 0.1 13.8
Свекла отварная по 1-76
100
48 1.8 0.1 9.8
Топинамбур
5
3.1 0.1 0 0.6
Мед пчелиный
5
16.4 0 0 4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
80
53.6 0.4 0.3 12.2
Яблоко
100
52 0.3 0.2 11.4
Яйцо куриное вареное вкрутую
100
155 12.6 10.6 1.1
Кофе натуральный, молотый
150
300.9 20.9 21.6 6.2
Вафли
50
171.1 1.6 1.4 40.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1000
0 0 0 0
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Nina Izotova 11.02.2016 10:50
Анна Ямпольская написал:
как вычеркнуть дважды проставленное льняное масло

в дневнике питания в наименовании продукта или блюда стоят три серых точечки, нажимаете на них и выбираете удалить строку.
Оля Иванова 11.02.2016 10:52
Вот это понимаю завтрак))  Про удалить - верно написала Нина Изотова)
Оля Иванова, это жор)))) 
Нина Изотова, удалила спасибо Нина, но тут не обновилось наверное надо было все вечером заполнять? а я так в режиме интерактива
Оля ИвановаНина Изотова, девочки у меня пока весов кухонных так что на глазок вес написала. погуглила за 2штуки весы брать?! призадумалась
Фрида Г 11.02.2016 11:14
На глазок, к сожелению ,можно ошибиться. ОСОБЕННО В калорийных продуктах
Dr.Rediska 11.02.2016 11:17
Анна Ямпольская, весы, весы и еще раз весы! На глазок можно очень сильно промахнуться. Вот обаведетсь весами, начнете взвешивать - удивутесь насколько сильно можно с некоторыми продуктами ошибаться!
спасибо всем за комменты! сижу смотрю на три финика и сколько они по калориям и изумляюсь! прямо чувствую в себя в 5 классе на уроке биологии: съел - получи)))))

решила пока просто начать писать ну чтобы въехать как на весы разорюсь так все точнее будет. пока конечно не профессионально но мне главное начать
Rediskafrida gitzis, я тут впервые-то в жизни обычные весы для тела купила и то стояла медитировала над вариантами в ленте полчаса - ну не умею я их выбирать))) а тут вообще зависла!

посоветуйте у кого какие весы на кухне и чем они вам нрав и каковы по цене.

2тыс меня убили конечно, а главное я пока вообще не понимала что это за зверь. весы для еды? в первый раз слышу! ну безмен где-то валяется но это же не то)))))

а у них у всех есть поправка на тару? сколько держат батарейки? врут ли? какие самые компактные? 
Bonney 11.02.2016 11:30
Анна Ямпольская, на выходных видела весы за 700 р типа Скарлет...
Bonney 11.02.2016 11:33
Анна Ямпольская, да любые весы. у меня Редмонд обычные, даже температуру показывают... А тара... ну ставите тару и обнуляете табло (электронные весы конечно), потом продукты накладываете-вот вам и  поправка на тару...
Нина 11.02.2016 11:49
Ну с таким питанием что вы хотите )
Нина Ефремова, а что дают?) Вы комментируйте по существу, плиз. 
Кошка на окошке 11.02.2016 12:08
Весы обязательны!!! Вот не далее как сегодня с утра, решила полакомиться тортиком , съем, думаю, грамм 100, отрезала кусочек небольшой, кинула на весы, а он 170!!! А по виду больше 100 не дашь!!!
у меня китайские весы "сатурн" за 500 рэ, уже давно, отлично работают  с поправкой на тару и за 9 месяцев батарейки еще не меняла)))
Кошка на окошке 11.02.2016 12:10
У меня Поларис, нравятся
Romashkina, красивенькие) а габариты? с книжку?
Dr.Rediska 11.02.2016 12:19
Анна Ямпольская написал:
посоветуйте у кого какие весы на кухне и чем они вам нрав и каковы по цене.

Анна Ямпольская, у меня самые дешевные, какие я нашла. Кнопочка "тара" имеетсяи пользуюсь ей постоянно. Батареек хватает на дооолго, а если что, то и поменять их можно.
Лично мне удобнее не с чашкой, а с плоской поверхностью.
Кошка на окошке 11.02.2016 12:24
Анна Ямпольская
Анна Ямпольская написал:
с книжку?

Да, компактные. И, насколько я помню, меньше 1000 р.стоили
January 11.02.2016 12:25
Я себе купила Редмонд.Отдала 1200,обнуляют тару,меняют единицы измерения(хотя мне незачем),стеклянные,без всяких кнопок,сенсорные. Можно было купить дешевле,видела даже которые калории считают,рублей за 800,но как они это делают без подключения к инету-загадка. Кстати,о весах,имеющих доступ в интернет. Обсуждала эту тему с продавцом-там нужно приложение для сканирования QR-кода и база только иностранных продуктов. Так что для РФ смысла особого нет.
Кошка на окошке 11.02.2016 12:26
Rediska написал:
с плоской поверхностью

Согласна, на нее любую чашу можно поставить и тару обнулить!
Любовь К. 19.02.2016 20:28
Анна Ямпольская, финики две штучки на 90 грамм у меня вышли.очень калорийно.я сама не ожидала(((.
Аня, у Вас кофе сухой проставлен.Исправьте, Там в базе есть "Кофе молотый на воде"
Светлана, да тока сегодня заметила это)))))))))))))))))) попозже исправлю. интересно а зачем они сухой-то в список вставили? его кто-то ЕСТ?))))
Анна Ямпольская, Ну всякие люди бывают! Может и ест кто
Любовь Капкова, Один финик весит примерно 10 грамм)))))))))))))
Татьяна Желтова, есть такие большие финики, иранские королевские штолли ну в общем они больше обычных раза в три
Галина_R 19.02.2016 21:52
Любовь Капкова
Любовь Капкова написал:
финики две штучки на 90 грамм у меня вышли.

:o у меня 3 шт-15 гр.
Анна Ямпольская, !00 грамм весит небольшое яблоко,я таких фиников при всей моей любви к ним не встречала,особенно учитывая что они сухие,это сухофрукт по факту
Татьяна Желтова, есть такие финики)))))))) они по высоте больше спичечного коробка
Татьяна Желтова, нашла крупные финики вот пример: http://vegetarianrecept.ru/wp-content/uploads/comment_images/post-3414/2014/12/d8fd8f0c86c96a3afc928...

но если пересчитать, то получается что вес одного финика крупного размера - 25гр. 
то есть нужно почти больше трех финика взвесить с косточкой. так что беру свои слова назад) 
Любовь Капкова, все ж таки ваши весы видимо врут 
RomashkinБлин,вот со сладюшками всегда так почему то.Кажется такой малюююсенький кусочек,а на весы кинешь-печалька))))Сразу думаешь может чего то другого съесть
Про органические продукты в США цена на еду: https://www.youtube.com/watch?v=wrDAfdteRlU
разница получается примерно на 30-50проц
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты