Яйцо куриное (Запекание) | 102 г |
Отруби пшеничные | 29 г |
Изюм (Пассерование) | 35 г |
Орех грецкий (Жарка) | 0 г |
Творог Простоквашино 5% классический | 121 г |
Пищевая сода | 3 г |
Вода | 0 г |
Масло килия 73% | 1 г |
Ягоды годжи сушеные | 5 г |
Кефир 2,5% жирности | 186 г |
какао-порошок мрия | 30 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 143.3 кКал | 8.51% | |
Белки | 11.2 г | 14.74% | |
Жиры | 6 г | 10.71% | |
Углеводы | 9.9 г | 4.52% | |
Пищевые волокна | 5.2 г | 26% | |
Вода | 44.4 г | 1.95% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад черный 78% |
15
|
82 | 1 | 6 | 3 |
казинака кунжут стевия |
20
|
90 | 1 | 4 | 10 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 0 |
Молоко стерилизованное, 1,5% жирности (Кипячение) |
105
|
46 | 3 | 1 | 4 |
Итого | 740 | 224 | 7 | 12 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая) |
50
|
151 | 6 | 1 | 28 |
Курица вареная |
70
|
91 | 16 | 2 | 0 |
Свекла отварная по 1-76 (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
35
|
16 | 0 | 0 | 3 |
Салат (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
7
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Масло подсолнечное |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 166 | 288 | 23 | 7 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
печень куриная тушеная |
35
|
56 | 8 | 2 | 0 |
Яйцо куриное (Жарка яичница) |
115
|
174 | 14 | 12 | 0 |
Масло подсолнечное |
10
|
89 | 0 | 10 | 0 |
Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
10
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Овощи для яичницы мороженные |
400
|
92 | 4 | 0 | 16 |
Итого | 570 | 417 | 28 | 25 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Баранки сдобные |
40
|
139 | 3 | 3 | 24 |
Орех грецкий |
10
|
65 | 1 | 6 | 1 |
Итого | 50 | 204 | 4 | 9 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая) |
50
|
151 | 6 | 1 | 28 |
Курица вареная |
50
|
65 | 12 | 1 | 0 |
Салат (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
15
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 115 | 219 | 18 | 3 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Итого | 200 | 80 | 6 | 2 | 8 |
Итого за день | 1841 | 1434 | 88 | 60 | 131 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсянка на молоке с сухофруктами |
213
|
269 | 8 | 13 | 30 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 813 | 275 | 9 | 13 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад черный 78% |
14
|
77 | 1 | 6 | 3 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
700
|
7 | 0 | 0 | 2 |
Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1 | 0 | 4 |
Тушеная капуста со спаржей |
211
|
91 | 4 | 4 | 10 |
Мидии (Тушение) |
120
|
83 | 12 | 2 | 3 |
Масло подсолнечное |
15
|
134 | 0 | 15 | 0 |
Итого | 1160 | 421 | 20 | 27 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тушеная капуста со спаржей |
225
|
97 | 4 | 4 | 11 |
печень куриная тушеная |
44
|
71 | 10 | 3 | 0 |
Итого | 269 | 168 | 15 | 7 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Баранки сдобные |
40
|
139 | 3 | 3 | 24 |
Итого | 40 | 139 | 3 | 3 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тушеная капуста со спаржей |
355
|
153 | 7 | 6 | 17 |
Курица вареная |
80
|
104 | 19 | 3 | 0 |
Хлебцы-удальцы ржаные |
20
|
58 | 2 | 0 | 11 |
Итого | 455 | 316 | 28 | 10 | 29 |
Итого за день | 2737 | 1321 | 76 | 61 | 120 |