Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
50
|
174.3 | 6.1 | 3.1 | 30.6 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
творожено-фруктовый десерт |
90
|
94.1 | 9 | 2.5 | 8.1 |
мано-яблочный пирог |
44
|
55.4 | 2.2 | 0.9 | 9.4 |
Итого | 644 | 391.9 | 17.3 | 13.7 | 48.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
Киви |
50
|
23.5 | 0.4 | 0.2 | 4.1 |
Апельсин |
50
|
21.5 | 0.5 | 0.1 | 4.1 |
Банан |
30
|
28.8 | 0.5 | 0.2 | 6.3 |
Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
50
|
28.5 | 2.1 | 0.8 | 3 |
Итого | 495 | 175 | 3.7 | 1.4 | 34.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Картофель (Жарка из варёного) |
100
|
71.4 | 1.9 | 0.3 | 15.1 |
Камбала дальневосточная (Жарка) |
100
|
81.1 | 14.8 | 2.4 | 0 |
Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
70
|
16.8 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Пряники |
50
|
167.9 | 2.4 | 1.4 | 38.9 |
Итого | 830 | 436.1 | 20.3 | 14.4 | 58.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
200
|
220 | 44 | 1.2 | 6.6 |
Йогурт обезжиренный, фруктовый |
50
|
47.5 | 2.2 | 0.1 | 9.5 |
Овсяные отруби |
20
|
49.2 | 3.5 | 1.4 | 10.2 |
Итого | 520 | 316.7 | 49.7 | 2.7 | 26.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
Итого | 450 | 106 | 5.8 | 5 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Грецкий орех |
15
|
98.1 | 2.3 | 9.8 | 1.1 |
Итого | 165 | 168.6 | 2.9 | 10.4 | 15.8 |
Итого за день | 3104 | 1593.2 | 99.7 | 47.6 | 195.5 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |