Полезный перекус в 150 ккал
Калорийность - 156.5 кКал; белки - 16.5 г; жиры - 5.6 г; углеводы - 9 г на 100 г.
0 ч
30 м
Время
приготовления
приготовления
Ингредиенты
| Творог "Крестьянский" 5% | 302 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 95 г |
| Банан (Припускание) | 85 г |
| Яблоки (Припускание) | 180 г |
Общая масса ингредиентов:
662
грамм
Масса готового блюда:
465
грамм
Описание
Предлагаю рецепт легкого перекуса/десерта из полюбившего нам
творога и яблок))) В рецепте есть фитпарад 6г, я его не стала
вбивать в дневнике. Творог, яйца и фитпарад взбить, добавить банан
и яблоко мелко нарезанное. Разложить тесто в формочку/формочки и
запекать при 180 С - 20-25 мин. При желании можно добавить корицу и
отруби (для большей сытности)
3 штучки у меня получились 97г=151 ккал. Для перекуса - самое оно для меня
3 штучки у меня получились 97г=151 ккал. Для перекуса - самое оно для меня
Пищевая ценность на 100 г
| % от РСП | |||
| Калорийность | 156.5 ккал | 9.29% | |
| Белки | 16.5 г | 21.71% | |
| Жиры | 5.6 г | 10% | |
| Углеводы | 9 г | 4.11% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 195.3 г | 8.59% | |
Витамины и минералы
Рейтинг
7
A
8.9%
b-car
1.1%
В1
3.6%
B2
15.1%
Холин
10.6%
B5
6.8%
B6
6.5%
B9
1%
B12
3.5%
C
2.6%
D
4.5%
E
2.3%
H
8.5%
вит.К
0.8%
PP
17.9%
Калий
10.7%
Ca
12.5%
Si
~
Mg
7.1%
Na
5.3%
P
23.9%
Cl
1.4%
Fe
9.5%
I
3.2%
Co
24.3%
Mn
3.7%
Cu
6%
Mo
5.1%
Se
12.3%
F
0.4%
Cr
4.7%
Zn
2.6%
25
74
Худыш
21.03.2017 15:39
1
Ответить
Юля Сулейма
21.03.2017 20:21
Юля Сулейма
21.03.2017 20:21
Юля Сулейма
21.03.2017 20:22
Юля Сулейма
21.03.2017 20:23
1
Ответить
Юля Сулейма
21.03.2017 20:24
1
Ответить
Юля Сулейма
21.03.2017 20:25
Юля Сулейма
22.03.2017 08:44
Юля Сулейма
22.03.2017 08:45
1
Ответить
Юля Сулейма
22.03.2017 16:47
Ольга Мочалова
22.03.2017 17:57
Юля Сулейма
23.03.2017 20:28
1
Ответить
Юля Сулейма
23.03.2017 20:28
Юля Сулейма
24.03.2017 15:02
1
Ответить
Юля Сулейма
24.03.2017 15:08
1
Ответить
Юля Сулейма
24.03.2017 15:08
Юля Сулейма
24.03.2017 18:31
Юля Сулейма
24.03.2017 22:48
Юля Сулейма
25.03.2017 08:21
Юля Сулейма
25.03.2017 08:24
Юля Сулейма
25.03.2017 08:25
1
Ответить
Юля Сулейма
27.03.2017 18:30
1
Ответить
Ольга Поморцева
27.03.2017 18:32
1
Ответить
Юля Сулейма
28.03.2017 14:01
Юля Сулейма
28.03.2017 20:56
1
Ответить
Юля Сулейма
29.03.2017 20:19
Юля Сулейма
29.03.2017 20:20
Юля Сулейма
27.04.2017 10:53
Интересные блоги
Я тут подумала
Лично я часто ем для удовольствия. Если б я ела по...
Сегодня доделала зубные импланты -
на это ушло почти полгода и в целом оказалось куда...
Дневник питания за 08.10.2026
Иду, это я, мимо мусорки. Смотрю, чумадан старинны...
Лучшие рационы
1211 ккал
Калорийность
95%
Витамины и минералы
1153 ккал
Калорийность
86%
Витамины и минералы
1237 ккал
Калорийность
90%
Витамины и минералы
Новые рецепты
