Юля Сулейма
30.04.2016 09:59

Читмил - нужен ли он?

Дорогие форумчане! Со светлым праздником вас! 
Меня уже второй день не покидает мысль о читмиле. Как говориться, и хочется и колется... Скажите, а как часто вы устраиваете себе такое? Нужно ли вообще такое искушение   ? Насколько оно помогает сдвинуться с места? Я на этом сайте уже почти 3 месяца, за это время зажоров за 2000 ккал было всего лишь раз, На следующее утро у меня вес резко упал (и кстати он не вернулся), тогда один из старожил написал, что это был читмил. Коридор соблюдаю всегда, правда не всегда БЖУ зеленые)
На носу майские праздники, несколько ДР, в том числе и мой, вот сижу и думаю, может устроить себе хотя бы 2 читмила на этой неделе и не заморачиваться. Объясню почему я так думаю....На прошлой неделе была на конференции, столы ломились от разных вкусностей, но я себя держала в руках   Отдавала предпочтение первому и салату, нежели второму блюду. Старалась есть только овощи и фрукты в качестве десерта))))  Никакой выпечки и тем более конфет не было. 
А теперь организма требует сладкогооооо, вчера весь день хотелось есть - много, много, по калоражу влезла, причем удалось соблюсти и БЖУ, но в моем рационе был и кекс и шоколад и семечки(((( Не знаю, что на меня действует, но жор напал конкретный((
Жду ваших советов по читмилу!

 8 
 25
Анастасия 30.04.2016 10:18
Нужно понимать, что все мы обычные люди и что это правильное сбалансированное питание - это не диета, от которой нельзя отступаться, а просто образ жизни. Мы тут люди,. которые просто по жизни правильно питаются. Поэтому если Вы захотите что-то съесть хоть раз в неделю, хоть раз в месяц, у кого как, так съешьте, только не гнобите при этом себя, а полностью отдайтесь ощущениям вкусненького. По поводу читмила - это не совсем то. Читмил - это когда мы запланированно загружаем организм в один из приемов пищи до отказа сложными углеводами. Так что не нужно любое потребление сладкого сверх меры весь день называть "читмилом"=) В общем суть следующая, если Вам хочется один день есть все подряд, то сделайте это, а на след день сами захотите обратно в строй=)
Марина 30.04.2016 10:32
Могла на на 100%, я тоже так  считаю.
Андрей Агапов 30.04.2016 10:41
http://fb.ru/article/210398/chitmil---chto-eto-takoe-kak-pravilno-delat-chitmil

Некоторые вещи в статье достаточно спорны, но пища для ума наличествует. "Примерьте" на себя. 
Андрей Агапов 30.04.2016 10:51
http://daryakarelina.com/chitmil

Статья пошире раскрывает вопрос. Задумайтесь - нужен ли он Вам, подходит ли к вашему рациону и правилам питания? Ко времени ли?
В общем, в статье все вопросы раскрыты, рекомендации даны.
Но решать - Вам.
Юля Сулейма 30.04.2016 11:18
Настино ТелоМарина Киблер, Спасибо за совет!
Юля Сулейма 30.04.2016 11:18
Андрей Агапов, Сейчас прочитаю, спасибо!
Серафима 30.04.2016 11:32
Joy Toy 30.04.2016 11:36
Если не ошибаюсь читмил из области питания, где царят серьезные ограничения и запреты. Спортивный режим питания, или любой другой (питание модели, или эстрадного исполнителя) режим, который требует ПОСТОЯННОГО поддержания "выставочной формы" - тут все понятно. Читмил необходим для объективной загрузки, ведь организм постоянно прибывает в жесткой энергетической блокаде. Плюс психологический фактор, чтобы "крышу не сорвало" от всех ограничений и запретов.
--
Теперь вопрос к вам: насколько сбалансирован или урезан ваш рацион. Насколько большая физическая активность у вас присутствует. Далее, на основании этих ответов вам надо понять как действовать. То ли вам отрепетировать основной рацион, и смело кушать сладости если организм требует. Либо делать полноценный читмил, если ваш образ жизни требует суровых ограничений.
Юля Сулейма 30.04.2016 12:01
Joy Toy написал:
если ваш образ жизни требует суровых ограничений.

конечно же суровых ограничений нет, но я перестала есть свои любимые батончики уже как год, не пью газированные напитки, свела к минимуму потребление масла, магазинной выпечки и колбасных изделий.  
Организм сейчас требует все((( сладостей в первую очередь.
Юля Сулейма, сделайте. Я так тоже поступаю, когда совсем вес не движется как сейчас. После планируемых зажоров на 2000 тыс. Обычно кг уходит...Планирую такой зажор на завтра. Но чего то уже сегодня начала....
Юля Сулейма 30.04.2016 13:02
Олеся Старожил МЗР
Олеся Старожил МЗР написал:
Но чего то уже сегодня начала


Да, думаю, что сделаю)
Перечитала статьи, что дал мне Андрей Агапов  сделала выводы, что мне не страшно 
Со следующей недели начну, как только перейду в рубеж 70+, мне совсем чуть-чуть осталось)) типа отблагодарю себя же за - 12 кг (за 3 мес) а потом дальше продолжу соблюдать коридор и по возможности БЖУ
Юлька (ИМТ 22.8) 20.06.2016 19:38
Читала, что читмил полезен когда уже метаболизм налажен и даже разогнан. В начале похудения по-моему их не советуют. И советуют все же объедаться не тем чем хочется, а теми же продуктами полезными, что вы едите обычно (может это уже и не читмил называется).
У меня волей не волей получаются такой читмил раз в неделю, но мне кажеться он мне мешают в достижение цели ( Вот когда достигну - пожалуйста, можно иногда и почитмилить. 
Евгения 20.06.2016 19:50
у меня почти каждые выходные читмил))))))
Юля Сулейма 20.06.2016 20:15
Евгения у меня иногда тоже, а потом правда себя корю, так как в последний месяц результата нет 
Юля Сулейма 20.06.2016 20:19
Юлька Буру, но все же тянееет. Сейчас немного поборола себе, создала оптимальный для меня рацион питания с зелененькими КБЖУ и нутриентами выше 80. Вот с сегодняшнего дня, как диету буду соблюдать 3 раза в неделю, может и отучу себя от вкусностей 
Натали Х 20.06.2016 20:35
Раз в два месяца, обязательно!!
Евгеша 20.06.2016 20:54
Юля Сулейма, я вот тоже сегодня переела клубники не сильно но выскочила из коридора боюсь завтра на весы вставать 
Нина 20.06.2016 21:08
Надо тока начать кушать неправильно а на след день да пп и все в норме будет)
Олег 20.06.2016 21:53
Что-то какая-то "ЗАМАНУХА"!
Юля Сулейма 20.06.2016 22:21
Евгеша, ой клубника - это такая опасная ягода((( я вчера тоже полкило съела, потом очухалась, глянула в МЗР а там такиеее углеводы На сегодня себе только 100 гр позволила
Юля Сулейма 20.06.2016 22:21
Натали Х, да, иначе организм начинает требовать
Юля Сулейма 20.06.2016 22:24
Нина Ефремова, ага, я решила выпечку и вкусности покупать только 1 один день, иначе на завтра ПП не будет. Но поняла одно, мотивашки на сайте действуют. Я вот на фото Юлька Буру посмотрела сегодня, аж на зарядочку потянуло
Юля Сулейма 20.06.2016 22:24
Олег, я не специально))) пост 2х месячной давности
Евгеша 20.06.2016 22:40
Юля Сулейма, ягода что скажешь конечно угли одни пока сезон хочется муж купил 2 кг вот я и присела жалко пропадет ну посмотрим как на моем весе отразится придется потом опять сгонять усердно вот никак не могу себе любимой отказать
Юля Сулейма 20.06.2016 22:51
Евгеша, ну не отказывайте))) тем более что скоро сезон закроется, а мороженные ягоды уже не то) мы тоже пока сезон стараемся через день покупать))
сегодня разговаривала с сестрой (она в Ташкенте живет), у них клубника стоит 30 рублей  я тут хвалюсь ей пишу, у нас огурцы подешевели, на рынке можно за 70 купить уже, а она: ой а мы по такой цене зимой парниковый брали  
Так что пока есть возможность, думаю надо есть, но по 200-300 гр 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты