Елена
21.04.2022 20:36

Дневник питания за 21.04.2022

Ем хлебцы, в них не занесена польза (нутриенты). Если бы в покупных продуктах были заполнены нутриенты, то мой рейтинг питания мог бы быть ещё ближе к 100.
Да и так красиво :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Вода
250
0 0 0 0
блины с творогом 170316
89
168.7 6.9 6.3 20.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
50
27 1.5 1.3 2.4
Ореховая смесь
35
193.8 5.6 15.5 8.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
90
9.9 0.6 0.1 1.7
Помидор (томат), парниковый
95
13.3 0.6 0 3.6
Мандарин
90
47.7 0.7 0.3 10.4
печень жареная
130
220.9 26.7 7.8 10.5
Перловая каша по 1-270
108
145.8 3.1 3.8 24.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
70
42 2.1 2.2 3.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Кальмар филе кусок вяленый
25
53.5 9.7 1.2 1
Ореховая смесь
7
38.8 1.1 3.1 1.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
салат из квашеной капусты
280
206.9 3.6 14.8 14.8
Икра минтая пробойная, соленая
14
18.5 3.9 0.3 0.2
Творожный Сыр [Чудское Озеро ]
5
13.5 0.3 1.3 0.2
Щука
47
39.5 8.6 0.5 0
Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Киноа, Льном и Розмарином [Dr. Korner]
12
34.8 0.8 0.2 7.3
Вода
250
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Ореховая смесь
13
72 2.1 5.8 3.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
кисель очищающий
20
68 0 0 17.8
Хлебцы Лимонные [Dr. Korner]
5
16 0.5 0.1 3.3
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Клара Клёст 21.04.2022 20:55
Полностью согласна! Очень тяжело из-за отсутствия многих продуктов в основной базе, рейтинг часто ниже, чем мог бы быть
Алекс 22.04.2022 04:27
Они бы хотя бы законодательное заставили производителей соль  (натрий) указывать, и то ладно!
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 25.04.2022 16:29
А вы точно пьёте стерилизованное молоко?
Елена 25.04.2022 16:42
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), нееее, не точно. Может пастеризованное
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 25.04.2022 16:43
Елена, вот вам и ещё понижение рейтинга, не только гренки
Елена 25.04.2022 16:44
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), а может ультрапастеризованное и асептически упакованное. Это же не сильно влияет на жбу....разве, что на рейтинг нутриентов повлиять может.
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 25.04.2022 16:50
Елена, ну.. То, что полгода не киснет, это для меня условно съедобное.
Анна 06.05.2022 11:12
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), согласна, Галина
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги