Дневник питания за 28.09.2020

Сегодня ела в коридоре, только белков маловато, потому что ем то же, что и готовила своим, надо все таки привыкать к обыкновенной еде, а не только к основам правильного питания, так сказать.
В целом, не голодно сегодня, даже влез кусочек шоколада, но он уже был больше из за того, что голова болела, и не могла понять, отчего, то ли спала плохо, то ли на работу не хотелось, толи новый бюстгалтер, который перетянул меня, как корсет.
Находила 8300 шагов, вечером поеду на самое на эллипсоид, посмотреть сериал и побегать, надо все таки перестать отлынивать от физнагрузки, пусть хоть такая будет, если не силовые пока.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	100	60	2.9	3.2	4.7
Творог Обезжиренный [Ирбитский Молочный Завод]	166	141.1	29.9	0	5.5
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Итого	281	250	32	3	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	190	89.3	0.8	0.6	19.6
Итого	190	89	0	0	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
рис гарнир	125	155.9	3.1	0.4	33
Котлеты куриные тушеные	1	184.8	15.2	13	1.8
Итого	228	340	18	13	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
рис гарнир	125	155.9	3.1	0.4	33
Котлеты куриные тушеные	1	184.8	15.2	13	1.8
Итого	228	340	18	13	34

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад полугорький	20	109.8	0.9	7.1	10.5
Итого	20	109	0	7	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
суп рыбный	440	183.5	16.3	4.8	17.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	8	50.3	0.2	5.4	0.3
Итого	448	233	16	10	17

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	220	30.8	1.8	0.2	5.5
Итого	220	30	1	0	5
Итого за день	1615	1395	89	48	145

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Артём 28.09.2020 16:54

Еще больше овощей добавить помидор, морковь, капуста и будет Хорошо

Виктория 28.09.2020 17:02

Артём, добрый вечер, неохота мне овощей пока, вот не лезут, видимо садовых как то надолго хватило, еле огурец тоже впихнула в себя. Так то и свежих куча, и намороженых, и грибов, и чука даже есть, ничего не хочу. И фруктов тоже, дома сейчас лежат бананы, яблоки, груши, виноград, сегодня выкинула апельсин с утра, уже испортился, и никто не хочет, видимо передоз у всех овощной. Широкая улыбка

Артём 28.09.2020 17:05

Виктория, бывает Широкая улыбка

Виктория 28.09.2020 17:05

Артём, более-менее влазит репчатый лук, я его пихаю везде, где можно, благо, что мои тоже его едят, никто не возмущается, что варёный или жареный он присутствует в рационе.

Elena chibambam 28.09.2020 17:30

Ела в коридоре.....а на кухню меня не пускают))))

Галин@ 28.09.2020 17:35

Сегодня ела в коридоре

Забавно звучит)) В столовую не пустили, на кухню тоже)))

Солнечное лето 28.09.2020 20:28

Elena chibambam, Широкая улыбка

Виктория 29.09.2020 06:57

Elena chibambam, ага, даже и не подумала, что это так звучит Широкая улыбка

Действительно, как будто не пускали на кухню. Хотя на самом деле там даже нет двери, ремонт, и замок пока все равно на холодильнике отсутствует, до такого не дошли Широкая улыбка