Нужен ваш совет!!!Тренер в зале советует применять хотябы раз в неделю разгрузочный день,по принципу...

Нужен ваш совет!!!Тренер в зале советует применять хотябы раз в неделю разгрузочный день,по принципу монодиеты,либо яблоки.либо кефир .Говорит так вес лучше будет уходить.Какое у вас мнение по поводу разгрузочных дней?

Олеся Старожил МЗР 17.02.2016 16:55

категорически нет. следуйте мзр и вес и так будет прекрасно уходить.

Галин@ 17.02.2016 16:59

Это смотря какой у вас эффект от разгрузочных дней. Есть разные реакции организма. Кто-то после разгрузочного дня начинает наедаться меньшим количеством пищи и для таких людей это хороший способ усмирить разбушевавшийся аппетит. У кого-то после разгрузки наоборот жор просыпается и по итогу в сумме за неделю калорий становится только больше. Лично я отношусь к тем у кого начинается жор. Поэтому лично для меня разгрузочные дни только во вред. Для себя решайте сами.

Натали Х 17.02.2016 17:07

Татьяна, мне тренер тоже так рекомендует, или ещё белковый день, одни белки. Так что всё правильно, делайте и худейте!!!

Гулюса 17.02.2016 17:14

Елена Малышева тоже советует раз неделю разгрузочный день. Думаю надо С улыбкой

( но у самой силы воли нет, утром начинаю, к обеду уже обьедаюсь)

Натали Х 17.02.2016 17:18

Объедайтесь чем- то полезным, по делу))))( заставьте себя!!!!

Надекжда акп 17.02.2016 17:21

Татьяна Желтова написал:
Какое у вас мнение по поводу разгрузочных дней?

Я думаю, если сбалансировано питаться, не переедать. стараться что бы было правильное соотношение БЖУ, то "разгружать" просто нечего.

Alex_ndra 17.02.2016 17:30

Надекжда акп, согласна на все 100%

Серафима 17.02.2016 17:37

А что тренер не компетентен? Лопну от смеха!

Марьяна Тихомирова 17.02.2016 17:42

один день разгрузки не повредил еще никому

Олеся Старожил МЗР 17.02.2016 17:48

Марьяна Тихомирова написал:
один день разгрузки не повредил еще никому

на фига разгружаться, если не напрягаться?

Нина 17.02.2016 17:53

я считаю что не надо разгрузки )

Надекжда акп 17.02.2016 17:54

Марьяна Тихомирова написал:
один день разгрузки не повредил еще никому

Но если он не нужен, то и пользы особой не будет. А вот психологический дискомфорт обеспечен. Зачем себя мучить?

Марьяна Тихомирова 17.02.2016 17:57

Надекжда акп, а может быть автору как раз психологически легче от того,что разгрузочный день удался на славу)))

Надекжда акп 17.02.2016 18:00

Марьяна Тихомирова, может и такое быть, С улыбкой

но тогда автор, должна это решать сама для себя. А я всего лишь высказала своё мнение.

Ant 17.02.2016 18:04

Я давно отказалась от разгрузочных дней. А когда вес стоит, устраиваю загрузочные. Все же, организм ограничения воспринимает как стресс и перестраивается на запасание. То есть запасает, когда слишком много, и когда слишком мало. Вдруг война, а мы без гармошки?

Марьяна Тихомирова 17.02.2016 18:05

Надекжда акп, автор пришла за советом,а однозначного ответа не существует,как видим,у каждого мнение свое.Мне думается,если за "разгрузкой" не последует бесконтрольное поглощение всего,что не прибито,то это пойдет на пользу,по крайней мере чувство легкости можно ожидать на след день)

Любовь К. 19.02.2016 20:10

умные люди говорят,что яблоки в большом количестве очень вредны для желудка.впрочем как и большое количество кефира....мне вот допустим МЗР рассчитал,что 10 кг можно и нужно сбросить за семь месяцев...так что постепенность это лучше чем мучить себя.