Вторник, 02 февраля 2016
Вес: 70 кг (без весов точно определить трудно, но примерно),
калории: 1557.1, жидкости: 1150 мл
Рост: 166
Дневник запретил есть больше 1500 калорий
Цель: 55 кг, купить кухонные весы, купить обычные
весы, сформировать здоровый образ жизни,
научиться планировать питание, похудеть
и придерживаться нормального веса и чаще заниматься
йогой. Сейчас кажется это трудновато
При знакомстве с дневником питания неприятно обнаружила, что
большинство пищи намного более калорийно чем мне представлялось.
Пока трудновато определить точный объем, Белый хлеб - да
его калорийность согласно дневнику зашкаливает. Вот и думаешь
такие маленькие кусочки, и потом такие проблемы и складки).
Немного о себе: ем обычно 2 раза в день (в обед и ужин), порции не
очень то большие (сейчас думаю 250-300 грамм), сладким
не злоупотребляю, обычно это курица, картошечка. либо рис,
гречка. Не могу сказать что злоупотребляю едой - такое бывает
конечно, но редко. Поэтому мне не понятно отчего такой вес,
почему он держится и не падает. Думаю все станет яснее в
период знакомства с дневником. Посмотрим)
При знакомстве с дневником прочитала о сухариках Finn
Crisp на которыми старалась заменить хлеб)) О Боже
оказалось они настолько же калорийны и не сильно то полезны
из-за содержащегося Е, хотя они мне нравятся по вкусу.
Большинство историй очень вдохновило, надеюсь у меня получится,
хотя сейчас глаза "велики от страха" и кажется
нереальным иметь вес 55 кг, хотя после родов легко сбросила до
53 кг, держался примерно 1,5 года и потом постепенно увеличился и
потом вновь сбрасывала до этого веса но так и не удержала. В
таком весе чувствую себя комфортно. Сейчас
тяжеловато) Серьезно начала набирать после переезда в другой
регион и при преобладании более сидячего
образа жизни. Хотя иногда балуюсь йогой, от этого не
расплылась, а при таком весе в приличной форме
Ладно начнем))