Оля N
20.10.2017 11:33

Соблюдение БЖУ

Всем привет! Я уже с МЗР 2 года, после вторых родов вес был 71 с небольшим при росте 165. Это было много, решила худеть, была на грудном вскармливании, за 4 месяца 14 кг ушло. НЕ соблюдала БЖУ абсолютно, только низкая калорийность, причем ниже, чем советовал сайт. Он мне по сути был нужен в качестве калькулятора. Минимальный вес был 55,5, хорошая цифра, но уже год ем все и в любых количествах, вес 59-60. А я хочу 55! И я решила опять контролировать питание, но только уже с контролем по БЖУ, решила, что при низкой активности буду есть 1400 ккал, но соблюдать БЖУ. Странное дело, это не так сложно оказалось)))) И рацион по нутриентам вырос до 90, и это без приема витаминов, только рацион! Раньше, при соблюдении только дефицита ккал, рацион редко дотягивал до 60, а теперь минимум 80-90. Это круто! Уже неделю так, полет нормальный, не голодная, а раньше постоянно голодная была)))))))))))))

 8 
 4
Оля N написал:
Это круто!

Не только круто,но и полезно  Молодец!
Наталья Данина 20.10.2017 11:48
Успехов и позитива!
Людмилка 20.10.2017 11:51
Соблюдать БЖУ важно, ваше тело скажет спасибо . Удачи !
Оля N 20.10.2017 12:36
Людмилка, спасибо! Очень интересно, как тело изменится?
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги