Фрида Г

25.05.2017 21:06

Салат из помидор в ореховой заправке

Калорийность - 99 кКал; белки - 2.9 г; жиры - 8.5 г; углеводы - 3 г на 100 г.

Ингредиенты

помидор	400 г
орех грецкий	20 г
подсолн	10 г
Сок лимонный	20 г
соль	3 г
Перец черный молотый	3 г
Орех-пекан	15 г
сыр российский	30 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 15 мин

Описание

Помидоры (примерно 3-4 шт. среднего размера) нарезать небольшими дольками. Приготовить заправку: 1 ст.л. оливкового (растительного) масла, , 2 ст.л. измельченных грецких орехов, соль и чеснок через пресс по вкусу. Заправку хорошо перемешать, выложить к помидорам , можно добавить мелко нарезанную зелень петрушки и всё хорошо перемешать. Вкуснотища!!!
Салат к обеду можно подавать вместе с зеленым салатом к мясу и рыбе.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	99 кКал	5.88%
	Белки	2.9 г	3.82%
	Жиры	8.5 г	15.18%
	Углеводы	3 г	1.37%
	Пищевые волокна	1.3 г	6.5%
	Вода	83.6 г	3.68%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

2.3%

b-car

0.8%

В1

4.3%

2.7%

Холин

1.2%

4.4%

4.1%

B12

4.9%

0.6%

7.3%

1.9%

вит.К

5.8%

3.2%

Калий

6.3%

7.6%

5.4%

21.8%

8.8%

17.6%

3.3%

1.1%

51.7%

15.2%

12.5%

8.9%

0.7%

Ирина 25.05.2017 21:43

Спасибо!

Олег 25.05.2017 23:25

Спасибо!

svetlana 25.05.2017 23:34

Спасибо за рецепт

Фрида Г 26.05.2017 07:22

Ирина Фурман, Олег, svetlana, Рада, что понравился рецепт!

Татьяна Калашникова 26.05.2017 07:34

Интересненько....надо попробовать, люблю всякие необычные салатики.

Viktor 26.05.2017 07:35

Спасибо! Попробуем!

Alina 26.05.2017 09:24

обязательно попробую, спасибо за рецепик)

Дарья 26.05.2017 09:41

Забрала себе) Спасибо)

Татьяна Писарева 26.05.2017 09:42

Лена 26.05.2017 09:49

Я бы еще базилик и кинзу добавила. Спасибо классный рецепт Хорошо

Spin 26.05.2017 09:52

Лариса Панкратова 26.05.2017 10:47

Спасибо за вкусный рецепт!

валя - 26.05.2017 11:11

Фрида Г 26.05.2017 12:25

Лена, Конечно, это добавит вкус!я иногда делаю с базиликом!

Людмила 26.05.2017 12:51

Ирина 26.05.2017 13:46

Спасибо, использую! Хорошо

Коля Лесной 26.05.2017 21:27

Стася 28.05.2017 10:48

Юрий ИВАНОВ 28.05.2017 12:21

Наталия А 28.05.2017 20:22

хороший рецепт для разнообразия помидорного салата, спасибо Дарю цветочек

Светлана 29.05.2017 18:21

Спасибо за рецепт Хорошо

Maksat Kondo 30.05.2017 10:21

выглядит обалденно! Спасибо вам)).

Елена Иванова 30.05.2017 16:26

ух ты, как интересно. Первый раз ореховую заправку пробовала с суши или какой-то японской кухней, больше нигде не встречала, но мне так понравилось. Сама как-то не додумалась, что можно просто в салат добавлять.Попробую обязательно ваш способ. Спасибо.

Фрида Г 30.05.2017 17:49

Елена Иванова, Я надеюсь , что понравится. Если любите орехи , то точно понравится. Дарю цветочек

Фрида Г 30.05.2017 17:50

Maksat Kondo, Спасибо, люблю эстетику в еде.