Ученье - свет...)))

ходите на здоровье!

А с моей комплекцией за час всего 150 ккал. выходит.

Гулять полезно!!!

Александр, я бы так не обольщалась. 480 ккал- это достаточно много. За час прогулки их потратить вряд-ли можно. А как вы определили свою скорость? Я когда только начинала ходить со своими 110 кг, то к концу прогулки у меня пот лился ручьями и сердце колошматилось, хотя шла обычным прогулочным шагом.  Тут бы у спецов уточнить, а то ошибочная оценка физ.активности чревата завышением коридора калорийности и, как следствие, либо остановкой похудения, или еще хуже, набором веса... Я ходьбу вообще не вношу в дневник, хотя прохожу около 10 км почти ежедневно.

Я - Надежда,  точно !точно !  Я  сначала точно высчитала свой маршрут в км  потом выбираю ходьба 6 км час , но проставляю 50 минут(не зависимо от того за какое время я их прошла) так как точно знаю что прохожу 5 км . А ваш вес программа учтет сама и выставит расход калорий правильно ! Начинала я вообше с 2 км потом 3,4, сейчас через день 5 км  Пробовала и по 7 , но пока еще очень тяжело , потом плохо себя чувствую.

Я - Надежда, Я сам грешным делом не поверил и ринулся в инет перепроверять данные сайта. Однако все сходится, других данных я найти не смог.

Алла Казарян, В дневник тренировок вбиваете данные о ходьбе (скорость и продолжительность) и он автоматически считает потраченные калории.

А посоветуйте приложение для смартфона, чтобы расстояние пройденное считалось и скорость.