Ученье - свет...)))

Благодаря подсказкам опытных товарищей, выбрался вчера на прогулку с целью оздоровиться ходьбой) Час кружил по району со средней крейсерской скоростью 5.5 км/ч. Сегодня решил повторить заход, а заодно научиться заполнять дневник тренировок. Посмотрел расход килокалорий при ходьбе и чуть не упал. Оказывается, согласно всем нормам, гражданин моей комплекции (130+) тратит на ходьбу в хорошем  темпе 8 (!!!) ккал/мин. То есть, в час - 480 ккал. А я думаю - что ж мне так жрать-то сегодня хочется...)))

 12 
 9
Pink Rose 03.02.2016 09:21
ходите на здоровье!
танюшка 03.02.2016 11:33
А с моей комплекцией за час всего 150 ккал. выходит.
Алла Казарян 03.02.2016 11:41
А где посмотреть можно сколько калорий тратится в зависимости от веса? В дневнике тренировок?
Алёна Олейник 03.02.2016 12:02
Гулять полезно!!!
Nadin MooR 03.02.2016 12:04
Александр, я бы так не обольщалась. 480 ккал- это достаточно много. За час прогулки их потратить вряд-ли можно. А как вы определили свою скорость? Я когда только начинала ходить со своими 110 кг, то к концу прогулки у меня пот лился ручьями и сердце колошматилось, хотя шла обычным прогулочным шагом.  Тут бы у спецов уточнить, а то ошибочная оценка физ.активности чревата завышением коридора калорийности и, как следствие, либо остановкой похудения, или еще хуже, набором веса... Я ходьбу вообще не вношу в дневник, хотя прохожу около 10 км почти ежедневно.
Людмилка 03.02.2016 13:36
Я - Надежда,  точно !точно !  Я  сначала точно высчитала свой маршрут в км  потом выбираю ходьба 6 км час , но проставляю 50 минут(не зависимо от того за какое время я их прошла) так как точно знаю что прохожу 5 км . А ваш вес программа учтет сама и выставит расход калорий правильно ! Начинала я вообше с 2 км потом 3,4, сейчас через день 5 км  Пробовала и по 7 , но пока еще очень тяжело , потом плохо себя чувствую.
Я - Надежда, Я сам грешным делом не поверил и ринулся в инет перепроверять данные сайта. Однако все сходится, других данных я найти не смог.
Алла Казарян, В дневник тренировок вбиваете данные о ходьбе (скорость и продолжительность) и он автоматически считает потраченные калории.
Fitness_Kate 03.02.2016 18:30
А посоветуйте приложение для смартфона, чтобы расстояние пройденное считалось и скорость.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы