Наталия Попова
13.02.2016 14:55

Кефир+сельдерей

Калорийность - 38.4 кКал; белки - 2 г; жиры - 0.1 г; углеводы - 7 г на 100 г.
Ингредиенты
Кефир, нежирный 350 г
Сельдерей 82 г
Банан 56 г
Яблоки в кожуре, сырые 86 г
Смородина красная 40 г
Корица, молотая 0.5 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 15 мин
Описание
Способ приготовления: Смешать и измельчить блендером. Блюдо легкое, сытное, полезное.

Очень вкусно, если закусывать отрубями. В сам коктейль отруби класть не советую - выходит бяка.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 38.4 кКал 2.28%
Белки 2 г 2.63%
Жиры 0.1 г 0.18%
Углеводы 7 г 3.2%
Пищевые волокна 1 г 5%
Вода 89 г 3.92%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
4
A
12.9%
b-car
12.7%
В1
2.1%
B2
6.7%
Холин
5.2%
B5
4.4%
B6
4.7%
B9
2.2%
B12
7.6%
C
9.6%
D
~
E
1.1%
H
4.3%
К
0.3%
PP
3.5%
K
8.3%
Ca
8.6%
Si
~
Mg
5.2%
Na
4.7%
Ph
8.8%
Cl
2.7%
Fe
2%
I
3.4%
Co
5.7%
Mn
2.4%
Cu
1%
Mo
4.1%
Se
2.2%
F
0.3%
Cr
2.3%
Zn
2.1%
Таня 19.02.2016 13:19 Нравится 1
Спасибо за рецепт, однофамилица) 
Наталия Попова 19.02.2016 13:47 Нравится 1
Таня 19.02.2016 13:50 Нравится 1
Натали Х 19.02.2016 14:00
 Наталья!
Сельдерей Вы стебли берёте, не корень??
Наталия Попова 19.02.2016 14:04 Нравится 1
Натали Х, Стебли. На корень у нас с сыном аллергия.
Натали Х 19.02.2016 14:09 Нравится 1
Спасибо))) о,и банан,корица...ммм...вкусняшка!!! Обязательно попробую!! 
Спасибо Вам!!!!Наталия Попова
Ксения Костянова 19.02.2016 14:17 Нравится 1
Пробовала кушать это лакомство- не смогла, и вкус не понравился и текстура не моя( Хотя блюдо действительно сытное и низкокалорийное))
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ