18.02.2018 10:45

Грустное возвращение, больше вас не покину, без вас никак.

Худела 2 года, почти 20кг было позади , достигнута мечта 66кг, один килограмчик вернулся сразу, смирилась, все писали, что откат неизбежен. Восемь месяцев питалась интуитивно, вроде получалось. А сейчас интуиция стала подводить, теперь меня уже почти 69. Ну вот принимайте родные разгильдяйку.

Светлана Ващенко 18.02.2018 11:21

С возвращением!
Всё не так страшно, как могло бы быть, плюс опыт!
К лету 3 кг улетят, как не бывало!

Miray Sim 18.02.2018 11:22

вы вовремя спохватились, 3 кг не 30 - с возвращением

Людмила Оптимистка 18.02.2018 11:23

Miray Sim, Спасибо большое!

Нина 18.02.2018 11:24

с возвращением удачи в достижении цели

Людмила Оптимистка 18.02.2018 11:24

Светлана Ващенко, конечно улетят, но МЗР лучше не покидать.

Людмила Оптимистка 18.02.2018 11:39

Нина Ус, спасибо

НеОна 18.02.2018 11:55

Главное, что не запустили, а вообще мой совет, для тех, кто ушел на поддержание, - контролировать свой вес регулярно.

Маргарита 18.02.2018 11:59

Ничего, всё получится.

Людмила Оптимистка 18.02.2018 12:00

НеОна, контроль веса был постоянным, вовремя поняла, что так не пойдет,но наверное и дневник нужно вести, со временем появляется расхлябанность в еде, может только у меня, может у девочек не так.

Людмила Оптимистка 18.02.2018 12:02

Маргарита, ну да, первый раз получилось, на каком режиме вы сейчас? помню ваше чудесное превращение, ваши фотки.

НеОна 18.02.2018 12:08

Людмила Оптимистка, дневник как-то поддерживает и дисциплинирует и к тому-же, что мне нравится, - контроль за нутриентами и БЖУ, что немаловажно)) я сама на поддержании с августа прошлого года, конечно дневник столь скрупулезно, как на сбросе веса не веду, но записываю, чтобы отследить реакцию организма на продукты или БЖУ, взвешиваюсь ежедневно) .. ничего сложно в режиме поддержания нет, если уже знаешь и привык не трескать, что не попадя)) "мозги включать", МЗР научил, за что я очень благодарна) ... так что Вы правильно сделали, что не пустили на самотек это))

Маргарита 18.02.2018 12:13

Людмила Оптимистка написал:
на каком режиме вы сейчас?

"На пахательном".Три раза в неделю 1ч бодифлекс, потом 1 ч обычной тренировки. Настройки похудательные. Вес чуть больше, но и формы получше.Мне бы тот вес, что летом к этим формам...Отменять ничего не собираюсь. Единственное что - две аэробики вечером было тяжеловато, проблемы со сном были серьёзные, потому тренируюсь утром. И есть стараюсь меньше утром, потому что вечером запросто могу съесть что-то лишнее.

Людмилка 18.02.2018 12:49

Людмила Оптимистка 18.02.2018 13:11

Людмилка, МЗР и только! уже вижу, обожглась.

Людмила Оптимистка 18.02.2018 13:11

Людмила Оптимистка, спасибо за поддержку!

Ирина 18.02.2018 13:45

Не расстраивайтесь, не так много нужно сбросить снова))))

Светлана Ефремова 18.02.2018 14:04

Очень грустно когда килограммы возвращаются.
На самом деле постоянно придерживаться калоража устаешь.И хочется расслабиться.Покушать просто то что есть , не контролируя калорийности, ни времени приема пищи ,А потом встаешь на весы- а таааам зашкаливает.И хочется плакать.
И вот возвращаешься снова и снова к МЭРу.И начинается опять работа над собой.
Спасибо за хорошую программу!!!

Марина 18.02.2018 14:28

Светлана Ефремова, Ой, как я с Вами согласна. Иногда действительно так устаешь, но не питаться правильно, а думать об этом. И когда наступает пик твоего терпения наедаешься. А потом вернуться опять надо себя настраивать.

Людмила 18.02.2018 14:31

С возвращением!

Ирина Брум 18.02.2018 14:34

Вот и я вернулась после года самостоятельного плавания,без подсчёта каллорий! Возвращаться так сложно....

Марина 18.02.2018 14:36

Да 30 кг это круто. Но и 4 кг. это не 14 сбросите.

Ольга Леонидовна 18.02.2018 15:04

С возвращением

Alyona Sugak 18.02.2018 15:28

Добро пожаловать обратно)

Людмила Ющенко 18.02.2018 15:39

Надо ваши дневники посмотреть

Нина 18.02.2018 15:45

привет)

Лана Белова 18.02.2018 15:54

С возвращением и удачи!

Людмила Оптимистка 18.02.2018 15:56

Марина Киблер, Светлана Ефремова, Да девочки, грустно, но хорошо, хоть есть куда возвращаться.

Людмила Оптимистка 18.02.2018 15:57

Ирина Рекс, Людмила Озерова, Спасибо за поддержку!

Людмила Оптимистка 18.02.2018 15:59

Ирина Брум, я год не протянула, но ничего, поработаем над собой и все будет нормально.

Людмила Оптимистка 18.02.2018 15:59

Ольга Леонидовна, Alyona Sugak, Спасибо девочки!

Людмила Оптимистка 18.02.2018 16:00

Людмила Ющенко, Буду выкладывать, надо серьезно отнестись, столько труда было, чтобы ушли противные килограммы.

Людмила Оптимистка 18.02.2018 16:15

Нина Ефремова, Лана Белова, Спасибо, буду стараться!

Irina Melnik-Efthymiou 18.02.2018 16:19

С возвращением! Удачи С улыбкой

palacheva ld 18.02.2018 17:10

с возвращением .

ev23 18.02.2018 17:21

наверняка вкусняшки безучетные пошли...))

Людмила Оптимистка 18.02.2018 20:39

Irina Melnik-Efthymiou, palacheva ld, спасибо!

Татьяна 18.02.2018 20:42

С возвращением!Вы не одна такая.Я тоже с завтрашнего дня начинаю все сначала.25 скинула,6 набрала.

Людмила Оптимистка 18.02.2018 20:46

ev23, все было безучетное, и еда и вкусняшки,"лето целое проела, оглянуться не успела, килограммы бегут вслед"

Nadin 18.02.2018 21:01

С возращением! Дарю цветочек

Людмила Оптимистка 18.02.2018 21:04

Татьяна., ну да, еще серьезнее, как долго были в свободном плаванье?

Людмила Оптимистка 18.02.2018 21:04

Nadin, спасибо!

Валентина А. 18.02.2018 21:18

Спасибо, всем, кто нас новичков настраивает на то, что здесь мы надолго...Как вспомнишь, сколько еды кушала до..... ..страх берет, а теперь этот многолетний жир по граммам уходит...и за счастье...

Людмила Оптимистка 18.02.2018 21:44

Валентина Анисимова, и спасибо, что есть эта чудесная программа, слава создателям!

Валентина А. 18.02.2018 21:50

Людмила Оптимистка, Да за это не только СПАСИБО надо говорить, за это им низкий поклон....

Татьяна 18.02.2018 22:37

Людмила Оптимистка, Я начала худеть при помощи сайта 3 года назад.Год заходила сюда каждый день.Сбросила 25 кг.Потом начала ерундить.Думала,что смогу сама.Получалось первое время.С осени 17 года я забросила.Пыталась несколько раз начинать все сначала.не получалось.Сейчас поняла,что пришло время опять браться за себя.Вес стремительно начал подниматься.Контроль над питанием потерян.Дисциплины никакой.С завтрашнего дня в бой с весом!

Стройняшка 18.02.2018 22:43

Вы очень вовремя взялись снова за себя, уверена 3 кг сбросить вам не составит труда! Удачи!!!

Светлана Мищенко 18.02.2018 22:48

С возвращением)))

Taтьяна 18.02.2018 23:45

Я сама такая, вчера вернулась! Главное, что нам есть куда вернуться!

Людмила Оптимистка 19.02.2018 09:18

Elena, думаю быстро справлюсь!

Людмила Оптимистка 19.02.2018 09:18

Светлана Мищенко, спасибо!

Людмила Оптимистка 19.02.2018 09:21

Татьяна Черницкая, Сколько были на поддержании?

Viktor 19.02.2018 10:38

Успехов Вам!

Екатерина 19.02.2018 10:57

С возвращением! Да интуиция капризная дама, и если ее не контролировать, то начинает подводить с питанием. Удачи Вам!

Елена Елена 19.02.2018 11:00

Ох, как я вас понимаю! Сама сегодня вернулась с +4кг ( удачи нам в достижении поставленных задач и целей!

Елена Елена 19.02.2018 11:10

Даже поставить отметку "нравится" к посту рука не поднимается(

Анастасия 19.02.2018 11:10

Главное вовремя) А то ведь можно и дождаться было +20. Да и по накатаной дорожке - справитесь быстро!

Светик Светлана 19.02.2018 11:34

У меня плюс 2,срочно берусь за рацион! Удачи нам !

Didi Mami 19.02.2018 11:40

Да, согласна с Анастасией, главное вовремя. Хотя 3 кг иногда бывает сложнее скинуть чем 20, но все же все не так страшно, все получится. Удачи!

Наталья Сахарная 19.02.2018 11:44

Получается +3 за 8 месяцев, вроде и немного, главное не запустить. Добро пожаловать домой )))

Marina 19.02.2018 11:48

С возвращением!

Людмила Оптимистка 19.02.2018 12:39

Виктория, спасибо

Людмила Оптимистка 19.02.2018 12:41

Екатерина Воронич, вроде как столько месяцев она(интуиция) вела себя хорошо, а потом разбаловалась , она или я.

Людмила Оптимистка 19.02.2018 12:42

Елена Елена, Елена Елена, Так а чему же тут нравиться? самой неприятно.Хорошо что вовремя вернулись. Четыре тоже не беда.

Лариса Громакова 19.02.2018 13:27

Принимаем Вас С улыбкой

Удачи Вам и терпения!

Татьяна Климова 19.02.2018 13:57

да бывает, у меня почти такая же история

Валентина 62 Никитинская 19.02.2018 15:52

Хорошо что вовремя вернулись! До трагедии дело не дошло!

Алла 07 19.02.2018 16:00

Все получиться! Вместе веселее идти по нашему трудному пути! Дарю цветочек

Alisa 19.02.2018 16:28

Добро пожаловать!

СВЕТЛАНА 19.02.2018 16:52

добро пожаловать! с возвращеним! все получится! удачи!

Людмила Оптимистка 19.02.2018 21:29

Анастасия Клыкова, тьху, тьху, только не 20, аж подумать страшно.

Людмила Оптимистка 19.02.2018 21:30

Светик Светлана, вам тоже удачи!

Людмила Оптимистка 19.02.2018 21:31

Didi Mami, буду стараться!

Людмила Оптимистка 19.02.2018 21:33

Наталья Сахарная, спасибо, подкачал последний месяц, семь месяцев было нормально.

Людмила Оптимистка 19.02.2018 21:33

Mari Sol, спасибо!

Людмила Оптимистка 19.02.2018 21:34

Лариса Громакова, спасибо!

Людмила Оптимистка 19.02.2018 21:34

Татьяна Климова, как нас много! и вам удачи.

Людмила Воронина 20.02.2018 13:01

Как я вас понимаю! Сама в откате +9 из 41. Снова строгий контроль и регулярные тренировки. 3 кг ушло влет. 4й добиваю уже медленно. Ваши +3 вы легко потеряете. Удачи вам! Хотя какая тут удача: только дневник питания и нагрузки - наше все)))

Ирина 20.02.2018 13:08

Добро пожаловать назад в коллектив! Широкая улыбка

Не расстраивайтесь, все получится!

Людмила Оптимистка 20.02.2018 14:02

Валентина 62 Никитинская, ну, да спохватилась, хотя видела, что что-то не то

Людмила Оптимистка 20.02.2018 14:03

Алла 07, и только вместе, ! и вам хороших результатов.

Людмила Оптимистка 20.02.2018 14:05

Alisa, спасибо!

Людмила Оптимистка 20.02.2018 14:06

СВЕТЛАНА ШАБАЛИНА, спасибо, конечно получится, но как -то пока никак. Организм удивляется наверное.

Людмила Оптимистка 20.02.2018 14:08

Людмила Воронина, даааа, дела! И главное так из-под тишка подкрадываются, интуиция спит в это время.И вам удачи! Спасибо.

Радужная 20.02.2018 14:17

принимаем конечно же Строю глазки

Людмила Оптимистка 20.02.2018 14:23

Ирина Иванцова, Радужная, Cпасибо, вижу у многих ту же проблему. Справлюсь конечно же.

Людмила Воронина 20.02.2018 14:25

Людмила Оптимистка, точно. Спит подлая. И ведь знаешь, что ешь лишнее, но гонишь от себя эти мысли. Праздники, гости, дни рождения бесконечные. Но все-все. Хватит! Берем себя в руки и к лету будем снова в форме!!!