Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Льняное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Шампиньоны |
100
|
27 | 4.3 | 1 | 0.1 |
Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
Яйцо куриное, пашот |
50
|
71.5 | 6.3 | 4.7 | 0.4 |
Творожная запеканка без сахара |
60
|
123.6 | 7.3 | 7.7 | 6.1 |
Итого | 255 | 331.8 | 18.9 | 24.4 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожная запеканка без сахара |
70
|
144.2 | 8.5 | 9 | 7.1 |
суп грибной со сметаной |
300
|
102.3 | 7.5 | 6 | 3.6 |
Яйцо куриное, пашот |
50
|
71.5 | 6.3 | 4.7 | 0.4 |
Итого | 420 | 318 | 22.2 | 19.7 | 11.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожная запеканка без сахара |
70
|
144.2 | 8.5 | 9 | 7.1 |
Итого | 70 | 144.2 | 8.5 | 9 | 7.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Винегрет с редиской |
150
|
80.3 | 2.3 | 3.5 | 10.1 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
100
|
96.8 | 21 | 1.3 | 0.4 |
Льняное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 255 | 222 | 23.3 | 9.7 | 10.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Винегрет с редиской |
150
|
80.3 | 2.3 | 3.5 | 10.1 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
100
|
96.8 | 21 | 1.3 | 0.4 |
Итого | 250 | 177.1 | 23.3 | 4.7 | 10.5 |
Итого за день | 1250 | 1193.1 | 96.2 | 67.5 | 47.2 |