Рекомендуемая калорийность рациона?

вес вносите в вес и измерения ,программа сама пересчитает .когда у вас будет имт 25 

Я стартовала тоже с такого веса,но у меня 1200 ккал,на 2000 я только поправлюсь  У Вас может работа тяжелая......

Елена, конечно постоянно пересчитывайте, чем точнее, тем лучше)))  я делаю это на каждые 2 кг потерянного веса

Да, нужно заносить изменения веса в личные данные. Программа сама уменьшит ккал, но не сразу

Елена Славута написал:
проходит месяц похудела на 6кг, в личных данных нужно менять свои параметры

а программа как вам рассчитала период похудения? Вы поставили в программке конечную цель или промежуточную (например, сначала похудеть до 80 кг, а потом до 65 кг). Я у себя ничего не меняла, пока не достигла цели.

Величина основного обмена:
1469 кКал

Норма энергозатрат:
2057 кКал

Рекомендуемая калорийность рациона для достижения выбранной цели:
1604 кКал

Белки:
93 г

Жиры:
73 г

Углеводы:
144 г

Вот так посчитала. Я задала, текущий вес, и конечную цель. Но уже прошёл месяц и я похудела за месяц на 6.4кг. Вот поэтому и спрашиваю. Получается, что теперь нужно внести новый вес, для того, чтобы программа пересчитала.

По моему вам ничего не поменяют, потому что все рассчитано на окончательном весе. 

Елена Славута, так у вас рекомендуемая калорийность 1604, а не 2000, как вы в посте указали. Если будете ее соблюдать, получите желаемый результат. 

В первую очередь у Вас ушла вода,теперь вес будет медленней уходить,только правильно Вам написали,Ваша норма питания от 1469 до 1604 ккал Перечитайте внимательно свой интерактивный курс

Наталья Веденеева, Вы ошибаетесь. Ирина Миронюк, правильно написала. Калорийность считают по текущему весу, изменения для поддержания веса будут при любом весе, а для похудения от ИМТ 25 и ниже, а выше - изменений нет. От желаемого веса не зависит ничего.
Елена Славута, Если вы на 2000 ккал за месяц сбросили 6 кг, я бы на вашем месте пока так и питалась, на рекомендуемые 1600 перешла бы, когда перестала худеть на 2000. К слову, я на вашем месте была и именно так и делала. У меня были примерно такие же нормы. как у вас . Я тоже стартовала со 100 кг. На рекомендуемые 1600 я перешла после 80 кг, а до этого ела 1800-2000 и худела. Если вес уходит на большей калорийности. чем рекомендовала программа, оставьте эти 400 ккал "про запас" . на случай плато, чтобы было, куда снижать.

Корнеева Ирина написал:
Ваша норма питания от 1469 до 1604 ккал Перечитайте внимательно свой интерактивный курс

Не от 1469 до 1604, а 1604. Вы, пожалуйста, тоже перечитайте ещё раз интерактивный курс.

Галина написала все верно. даже добавить нечего.

Корнеева Ирина, Ниже - строго противопоказано, но это не значит . что это норма. Рекомендуемая норма 1604. , а 1496 - это основной обмен, есть меньше опасно, но 1497 - тоже не хорошо.  Хорошо 1604. диаграмма нам ясно показывает. что хорошо - это когда зелёный цвет. При основном обмене зелёного цвета не бывает.

Ольга Яр, это я как пример взяла

Галин@, и опять ошибаетесь,зеленая ,как раз с основного,попробуйте

Корнеева Ирина, Не ошибаюсь, пробую, смотрите

Корнеева Ирина, В предыдущем комментарии был вариант с похудением, а теперь на удержании веса, тоже больше основного обмена. но шкала красная.