Елена Славута
07.02.2016 13:31

ваши варианты завтраков?

Я завтракаю одним из вариантов: каша овсянка на молоке и изюмом, творог с фруктами или сухофруктами, омлет - как то уже поднадоело все. Предложите варианты? Я худею.

Ксения Л 07.02.2016 13:34
Лапшу молочную не? Знаю многие не любят, но вдруг. Из твердых сортов и молоко 1,5%.
Екатерина У 07.02.2016 13:37
подсела на овсяноблин, рецепт с нашего сайта.
дмитрий обидин 07.02.2016 13:37
Лен...надо же знать что вы хотите...худеть,поддерживать,набирать...
Братчанка 07.02.2016 13:37
Я завтракаю каша гречневая рассыпчатая 100гр сл. масло 5 гр и бутерброд паштет печени или печень трески 20/20, кофе
Ксения Л 07.02.2016 13:38
Самой замалосолить кусочек форели или семги (лосось, кета, не суть). С утра на хлебец ржаной с укропчиком положить и наслаждаться
Можно сделать для себя на хлебцы пасту гуакамоле из авокадо
Можно пасту из тунца в с/с (тунец вилкой разминаем, предварительно слив жидкость, 1-2 ложки нежирного натурального йогурта, специи по вкусу (ну например перец кайенский, гарам-масала, прованские травы, в общем что любите). И опять же на хлебец)
NNV 07.02.2016 13:43
каша пшенная, рисовая, кукурузная - все варю жидкой консистенции, пропорции 1 к 6, йогурт - домашний на 1,5% молоке, лаваш с сыром (домашний или сулугуни, фета) или с красной рыбой (семга, форель).
Елена Славута 07.02.2016 13:47
Ксения Ляховская,  семгу не могу с утра,я так делаю иногда на перекус, хочется на хавтрак чего то нейтрального
Ольга 07.02.2016 13:59
мой завтрак - это 2 яйца и кусочек хлеба, через полчаса кофе. Мне после каши как-то очень быстро кушать хочется.
Я на завтрак ложу в тарелку ложку каши, творог гр 80 и режу яблоко, грушу и морковку сырую...кружочками. Всего по чуть-чуть получается и разнообразно. И чай. Чуть попозже пью кофе, когда всех накормлю, посуду вымою.... Наслаждаюсь кофе, просто или с корицей. Как вариант каша и яйцо. Каша и кусочек рыбки сл.соли (я семгу люблю, сами солим, покупаем по целой рыбине).
Ксения Л 07.02.2016 14:16
Елена Славута, просто предложила варианты
Сырники,запеканки творожные
Елена Славута написал:
ваши варианты завтраков?

1. творог 100 гр, мед 20 гр, кофе 190 гр; 2. Хлеб 20 гр, сыр 20 гр, масло сливочное 4 гр, кофе с молоком и сахаром или сукралозой, зависит от того, что я буду есть в течение дня из углеводного.
галюсик 07.02.2016 19:05
На хлебцы зелень, овощи, кусочек отварного мяса (грудки или рыбки слабосоленой).
Pink Rose 07.02.2016 19:24
у меня завтрак полноценный. потому что до обеда еще жить долго и перекусить времени нет
Ant 07.02.2016 19:40
Частые варианты - сырники (творог обезжиренный, яйцо без желтка, без сахара, заменяю фитпарадом, муки по минимуму). Или йогурт обезжиренный и немного орехов, иногда желе из йогурта с ванилью делаю, когда надоедает. Иногда омлет с овощами. Редко -фрукты если очень хочется. Стараюсь в завтрак есть достаточно белка. 
На завтрак люблю омлет(можно с любыми овощами)
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы