Julia
23.05.2018 14:46

Всем здравствуйте. Давно боюсь над прессом, но отл...

Всем здравствуйте. Давно боюсь над прессом, но отлично получается только его верхняя часть. Посоветуйте, пожалуйста, эффективные упражнения на нижний пресс, чтобы ушел живот, идеально, если уже есть что-то проверенное вами самими.

Julia Yazykova 23.05.2018 14:55
этот "нижний" живот уйдет только при общем похудании...вот с кожей там может быть большая проблема, она практически не подтягивается...
а пресс Вы качаете весь сразу - и верх и низ...посмотрите как анатомически устроена мышца пресса, все поймете сами..и пресс лучше всего качать на отжоре)))
Земфира 23.05.2018 14:59
Ой, а про кожу внизу живота - есть какие-нибудь "рецепты" от неё?  Живота никогда не было, но после родов кожа дряблая осталась, ещё и растяжки.. Спустя 9 лет, наверно, поздно с ней бороться..
Julia Yazykova 23.05.2018 15:04
Ольга, дряблая, это понятие растяжимое...все зависит от степени... к сожалению, шкура никуда не денется, тока ушивать...никакая аппаратная не помогает...
Валерия 23.05.2018 15:13
Ольга, Не поздно Оля. Я только мезотерапией кожу спасла . Прошло 9 лет, после первых и 3 поле вторых и  думала амба. Сама худая а живот в кулечек. А растяжки были в палец толщиной. Плакала и плакала. Это сейчас уже по фиг, а когда молодой  на море как? Врач даже не брался сначала, а потом после 10 процедур и плюс прошло 2 месяца.... результат в 4 раза лучше. Не могу сказать что я фотомодель стала, но все лучше чем в кулечек склыдывать. Также верхний пресс есть а после пупка живот убрать не могу. Нижнюю часть подъемом ног закачивают. Но до конца я не избавилась....
Земфира 23.05.2018 15:18
Валерия, у меня нечего в кулечек складывать , просто кожа немного дряблая, не натянутая, как в 20 лет.... а так хочется  И область пупка нормальная, но вот хочется, как на картинках.... но уже далеко не 20 лет.. В купальнике в целом норм..., но здесь есть люди, которые довольны своей внешностью?  Каждый находит в себе изъяны
Валерия 23.05.2018 15:18
Julia  Yazykova, От растяжек не помогает даже операция они все равно остаются. Есть одно средство, но вы же не сомоубийка. В ожоговом центре сжигают верхнюю часть брюшины и наращивают новую кожу. Я не согласилась... Лучше некрасивая буду. А мезотерапия помогла и коллаген помог... Так что дерзайте. Правда сейчас процедура подорожали, но это точно помогает-испробовано на себе
Валерия 23.05.2018 15:20
Ольга, Я вообще себе не нравлюсь....Только некоторые части так в общем оставила. Жалко детали заменить не чем
Валерия 23.05.2018 15:21
Ольга, Мне то уже давно и не 30, что мне может уже нравиться во мне?
Viktor 23.05.2018 15:30
Валерия, ну, мне уже за сорок  И что мне теперь себе не нравиться? Чем старше становишься, тем больше нужно себя любить и уважать. По крайней мере мне так кажется 
Земфира 23.05.2018 15:30
Мне уже к 40 подходит, хотя на днях муж сказал, что больше 32 мне не дашь... Эх, если бы не больше 25
Кира 23.05.2018 15:41
в базе тренировок есть все для пресса. Жирок сходит общими нагрузками. Ну попробуйте обертывания с горчицы, например, и меда. Если нет противопоказаний. Но не на распаренную кожу после тренировок и бани. 
Julia Yazykova 23.05.2018 16:14
Валерия, чудо-средства от растяжек не существует...подруга держит косметический центр по последнему слову техники...да, улучшают состояние...несколько, но не более того...денег стоит прилично...так что - надо себя беречь.
Кира Пустая написал:
Ну попробуйте обертывания с горчицы, например, и меда
не вздумайте даже, человек советует чего сам не делал. Мне такую лепеху из меда и горчицы посоветовали однажды, от мастита, был жуткий ожог, не заживало месяц наверно, до сих  остался шрам
Иринка 23.05.2018 18:21
Маргартиу Бойко посмотрите на ютубе, хорошая девочка, и про пресс ролик есть, и все подробно с упражнениями.https://www.youtube.com/watch?v=LO4lBTzm03M&t=1000s
Кира 23.05.2018 18:59
Невертити, епрст, вы что в ней спать легли? Я постоянно делаю и хоть бы хны.
Валерия 24.05.2018 08:12
Julia Yazykova, Я не говорю о чуде, я вижу по себе. Есть разница и причем значительная что было и что стало. Полностью не убирает растяжки даже пластика. Но видимо сократить и уменьшить их  да действительно можно. Я ничего никому не навязываю, я просто высказываюсь. Мне помогло, может и кому то поможет. 
Валерия 24.05.2018 08:14
Ольга, В кулечек-это я так пошутила
Валерия 24.05.2018 08:16
Кира Пустая, От растяжек обертывание не помогут. Лепи не лепи. Ничего не будет. Помогал массаж, но это в том случае , если противопоказаний нет
Не знаю, действительно ли эти упражнения эффективны, на йоге делаем каждый раз. по три повтора. йогиня говорит - помогает для пресса, "убирания" живота, подтягивая кожи. загуглите уддияна бандха и наули. 
а, наули это для продвинутых. мы делаем уддияна бандхи и агнисара дхаути, вроде помогает. но у меня все в совокупности: и питание и йога и силовые, что из них помогает подтягивать живот - не знаю)
Элеонора 24.05.2018 08:30
Мне только спорт помогал и массаж иногда делала- раз в год курс, примерно; у меня есть фото в 39 лет с подтянутым открытым животом (на тот момент старшему сыну было 20, а я 9 лет как занималась в тренажерном зале. сейчас после еще трех родов живот есть, но это больше кожа, которая постепенно сокращается. Боковые скручивания хорошо помогают. Вообще, различные скручивания.
Кира 24.05.2018 08:34
Валерия, так ничего про растяжки и не писали. А про жирок  в области пупка, я так понимаю. Меня растяжки не коснулись почти (чуть было на бедрах и то не видно уже.), я даже не знаю, что с ними и делают. 
Валерия 24.05.2018 09:12
Кира Пустая,  А ничего не делают. Я мезотерапию делала, мне помогло. А так они никуда не исчезают. Это подкожная прокладка порвалась из-за быстрой работы надпочечников и ввиду небольшой эластичности кожи(я потом нашла в литературе). На загорелом теле они конечно особенно видны. Ну я уже давно не комплексую, раньше да, а теперь мне плевать. Я радуюсь всяким мелочам, а не расстраиваюсь по всякой мелочи
Земфира 24.05.2018 09:14
Мне не надо жирок убирать: нет его у меня на животе. Кожа только немного дряблая, несколько складочек небольших в районе пупка и эластичности нет. Не критично, но хочется идеально гладкую кожу
Кира 24.05.2018 09:14
Валерия, меня больше вдавленный шрам в 8 см парит на животе. Такое чувство, что куска не хватает))) Растяжки не видны вообще спустя 11 лет, после родов. Наверно в 18 лет кожа куда податливей была,  хорошо тянулась)  
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги