Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
362
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творожная масса |
180
|
342 | 24 | 13 | 28 |
Банан (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
114
|
109 | 1 | 0 | 23 |
Чай Оолонг молочный заваренный |
307
|
14 | 2 | 0 | 0 |
Итого | 963 | 465 | 28 | 14 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
347
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко пастеризованное 3,2% жирности |
150
|
90 | 4 | 4 | 7 |
Мюсли запеченные с орехом "Ого" |
40
|
184 | 3 | 6 | 27 |
Итого | 537 | 274 | 8 | 11 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
339
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Тушеная печень с луком |
100
|
140 | 11 | 9 | 3 |
Макароны отварные |
50
|
170 | 6 | 0 | 35 |
Итого | 489 | 310 | 17 | 9 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Отварная куриная грудка |
150
|
245 | 31 | 13 | 0 |
Салат греческий |
150
|
188 | 3 | 18 | 2 |
Итого | 300 | 433 | 34 | 31 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% Тульский молочный комбинат |
45
|
72 | 7 | 4 | 1 |
Сметана Тульская Бежин Луг 15% |
20
|
32 | 0 | 3 | 0 |
Варенье из клубники |
25
|
71 | 0 | 0 | 18 |
Чай Оолонг молочный заваренный |
324
|
15 | 2 | 0 | 0 |
Вода |
349
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 763 | 190 | 10 | 7 | 21 |
Итого за день | 3052 | 1674 | 98 | 75 | 150 |
Анна Ямпольская написал:
2 вареных яйца без желтка это норма по белку в сутки для взрослого человека