Видео: Сколько нужно тренироваться, чтобы начать сжигать жир.

Любопытный тест из видео, хоть в нем и ничего нового для тех, кто уже на МЗР, все же делюсь. Длительность 7 минут.
И для себя: чтобы не забывались простые истины, чтобы победы над весом не расслабляли. )))
Основное в видео:
- Действительно ли жир начинает сжигаться спустя 20 мин с начала тренировки;
- Отличие в сжигании сжира при легкой и интенсивной тренировке.
- Сколько отрабатывать вкусности: чисбургер - 3 часа работы с гантелями, 1 пончик - 1,5 часа езды на велике, 2 кусочка пиццы - 2 часа игры в теннис. )))

Марьяна Тихомирова 18.04.2016 13:39

замечательное видео!Очень познавательно.Большое Вам человеческое спасибо))

Елена Гелова 18.04.2016 13:48

Марьяна Тихомирова, не за что, рада, что вам понравилось. )))

Наталья Наталья 18.04.2016 14:01

Хорошее видео. Спасибо.

инесса инесса 18.04.2016 14:06

спасибо.Интересно

Ольга К 18.04.2016 14:07

Познавательно,спасибо

Тиана 18.04.2016 14:35

Да, в основном ничего нового, но вот информация о том, что жир горит еще 30 минут после интенсивного кардио была для меня не известна. Спасибо.

Ирина 18.04.2016 14:47

спасибо! Хорошая и полезная информация!

Елена Гелова 18.04.2016 14:55

Тиана, тоже про это не знала. )

Натали Х 18.04.2016 14:59

Спасибо!! Класное видео,информативное!!
Я нашла на ютюбе остальное,досматриваю!!!

Тиана 18.04.2016 15:00

Елена Гелова, Век живи - век учись! Все время что то не известное находится.

Елена Гелова 18.04.2016 15:01

Натали Х, Ух ты, а я не искала, пойду искать. )

Натали Х 18.04.2016 15:11

Елена Гелова, да, я уже кое что глянула!! Теперь понимаю почему лучше больше мышечной массы, и не кушать сразу после тренировки))))

Елена Гелова 18.04.2016 16:22

Натали Х, мда, не в весе дело, а в формах... а заниматься мне все-равно бывает лень. (

Натали Х 18.04.2016 16:31

Елена Гелова, я вообще могу заниматься только не дома!!! Дома только обруч кручу!!!
И не хочу идти в фит.центр,и тысячу причин найду...,но сумка всегда стоит собрана,и я одеваюсь и иду...))) зато после этого чувствую себя героем!!!!
Смотрю вокруг на всех, кто пришёл, на их фигуры и понимаю,что я правильно сделала,что пошла))))

Елена Гелова 18.04.2016 16:54

Натали Х, Как все знакомо. )) Тоже удобней в компании, больше стимулирует сделать все упражнения. )))

Елена Гелова 19.04.2016 12:02

Тиана, Кстати, они в этом видео как-раз опровергают бытующее мнение, что нужно тренироваться 20 минут. Не нужно. ))) При легкой нагрузке ккал тратятся в процессе, при интенсивной, организм их тратит по окончании тренировки. ))) Поэтому после интенсивных тренировок сразу не хочется есть, а после легких аппетит просыпается быстрее. )))