Люди, если я по 2-3 часа в день копаю картошку, это сойдет за легкую аэробику?

Только картошка всех раком поставит  а мы еще не копаем, в сентябре обычно)

Загуглите что-то вроде "копка картошки энергозатраты". Есть один-два сайта, где приводятся таблицы энергозатрат хозяйственных и домашних работ. Посчитаете свой  расход калорий, а потом подгоните под какое-нибудь упражнение в имеющемся здесь списке.

а это одно из причин, почему я не ем картошку, все детство так август-сентябрь проводила - раком
Вам удачного огородного сезона, и здоровья главное - здоровья, после уборки картофеля

Сойдёт за силовую тренировку.

Марина Бармина, Гуглила. Не могу найти. Единственное что нашла, - копка грядок. Поэтому поставила здесь вопрос. Если брать по грядкам, получается трачу много калорий, но по весах незаметно. 

http://beregifiguru.ru/%D0%A0%D0%B0%D1%81%D1%85%D0%BE%D0%B4/%D0%9A%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%B3%D0%BE%D1%...
примерно 160-140 ккал

Last Caress, Не вижу такого. Земляные работы -  435, вскапывание земли - 348.  

Last Caress, о, посмотрела стрижку газона на мой вес - по 200 ккал в час получается. Как-то попадал в мои шаловливые ручки кардиомонитор, установила там свои настройки - как раз 200 ккал в час показал. Правда, я с газонокосилкой хожу в быстром темпе. Если стричь прогулочным шагом, то едва 150 ккал в час наберется.

Но прополка сорняков у них некорректная: если у человека клумба или грядка, то он сидит на месте во время прополки, почти никакого расхода. А если носится по саду с ведром и постоянно где-то наклоняется, где-то полезает, чтобы дергать сорняки, то тогда на мой вес где-то 120-140 ккал в час, а они пишут 200. Не, 200 точно не будет)))

Очистка листьев граблями 300 ккал в час, это они уже совсем загнули. В лучшем случае 150 ккал.

Оля Л, я бы выбрала так: если Вы непрерывно машете лопатой, чтобы выворачивать кусты картофеля (а за Вами кто-то идет и выковыривает эту картошку), то я бы выбрала строку "вскапывание земли" (на 70 кг и 60 минут это 280 ккал), а если Вы откладываете в сторону лопату и начинаете сами выбирать картошку из земли, складывать ее в ведро, то я бы выбрала "работа в саду" (на 70 кг и 60 минут это 133 ккал).

Кому нужна помощь в саду? Уже бегу! Нужна физическая нагрузка на свежем воздухе

Вита Сон, нам нагрузка самим нужна))))

Царевна Алексевна, жадина!  

Вита Сон, 

Вита Сон, ой, бегите к нам. Моей невестке нужна (или кто она мне, жена брата), целая дача без присмотра, в отпуск на море уехали. Я только огурцы собираю и горох.   

Нет не сойдет. Совершенно разная нагрузка и темп. 

Царевна Алексевна, загнули про 300 ккал очистку листьев? Вы серьезно? Мне кажется, что 300 ккал как раз. Хотя признаюсь, я не понимаю, какие движения сколько сжигают - вообще ничего про это не знаю ) Необразованная ) Но я весной пол-леса на участке вычистила, в день могла не больше двух часов это делать; болело все и это при том, что я с детства спортом занимаюсь ))) Правда, конечно, уже давно компьютерный образ жизни сделал меня слабой, но тем не менее - нагрузка огромная, когда чистишь листья, потом складываешь, отвозишь до места и так далее. Даже наскрести их сложно. Плюс еще на воздухе. 

Hiver, с удовольствием! А в какую страну бежать? Пока добегу уже нагрузочка

Vitale Vitale, так там же не очистка леса, а очистка газона граблями - почувствуйте разницу)))) у нас тут рядом есть довоенные дачные участки - исключительно лесные, ну маленькая лужайка перед домом, и всё. Есть запущенные участки, их почистить - вполне можно и 300 ккал потратить с весом 70 кг))

Чтобы понять, сколько какая активность сжигает, можно одолжить у кого-нибудь кардиомонитор (тратиться неохота на него), переустановить там свои настройки и что-то в нем поделать несколько дней, уже по дыхалке и уровню усталости можно на  глаз прикинуть, какой расход был. 

Вита Сон, Россия, Дальний Восток. А вам откуда стартовать, а то я тут еще неделю, потом домой.  

Hiver, боюсь, что моих 32 лишних кг даже на дорогу туда не хватит   Стартовать в Харькове Украина... Пойду присмотрюсь сколько км бежать  

Вита Сон, правильно боитесь.  Если мой подсчет верен, то на поход требуется 189 дней при 10 час. в день, 4 км/ч. Тут уже снега по пояс выпадет с морозом под сорок. Тогда, отбой.  

я думаю пусть это будет бонус)

Царевна Алексевна, в общем, да ) Правда, у нас, к счастью, не запущенный участок; просто есть часть за домом, которую мы называем "лесом", потому что действительно остатки леса - елки, сосны, лиственные, не так уж много, но листвы было очень много; и сейчас уже лежит ) Честно говоря, я все это мерить не буду. Я совсем за такими вещами не слежу ) Но для самообразования когда-нибудь надо разобраться в том, что и сколько калорий сжигает - интересно. 

Vitale Vitale, ну да, мне тоже было интересно понабюдать за организмом, как он тратит энергию. Может, и куплю себе кардиомонитор. Дорого стОит, конечно, жаба душит, вроде острой необходимости в нем нет. С другой стороны, осенью собралась с тренером позаниматься (если муж не скажет, что я уже совсем с ума сошла))) - мне бы такая штучка пригодилась.

Hiver, а я уже лыжи приготовила