Я  в шоке. Такой магазин отрыла...Чего здесь только нет: мука зеленой гречки, мука аморанта, рисовая мука, овсяная, кунжутная и даже...из виноградных косточек. Девочкиииии, а что с этими муками можно делать? Вареники лепить?

Позавчера решила попробовать заниматься с Джиллиан по программе "Ускорь метаболизм". В понедельник меня хватило только на 20 минут. Вчера я отзанималась с ней 40 минут и чуть не сдохла. Сегодня планирую все 50 минут. 

Поставила я я себе, кроме марафона, еще одну цель - взвешиваться раз в неделю. Сегодня еле выдержала чтобы не стать на весы. Но смогла. Как будет завтра - не знаю. Буду держаться из всех сил)))))). Обязательно отчитаюсь. 

Люблю хлеб. Только вот сверх 200 кКал на 100 гр как-то многовато. Крутила я, вертела я  сегодня разные рецепты и вот что получилось:
 400 гр отрубей пшеничных;
 400 гр муки пшеничной высшей сорт (другой у меня не было;
 соль, дрожжи, вода............В итоге, калорийность - 160 с хвостиком. 
Ну да. Не очень вкусный. Зато много не съедите. 

Вот что заметила. Когда я занималась с Джуллиан и жила на 1 560 кКал, вес быстро уходил. Начались работы на огороде в саду и жить на 1 500 кКал стало невыносимо, ощущала постоянное чувство голода. Начала вести "дневник тренировок", в итоге мне еще программа добавила около 200 кКал. Вроде бы все делаю правильно, но увы....за эту неделю я ничего не сбросила. Завтра отчитываться по марафону. Стыдно((

В последнее время наблюдаю чувствую жжение в горле. С чем это может быть связано? Жжение усиливается после орехов или домашней брынзы. Может аллергия, а?

Не знаете как уменьшить аппетит? Тогда учитесь правильно оформлять блюда (стырено). 

Сегодняшний день пошел на смарку из-за китайских весов... Короче, есть мне захотелось. Ну, думаю, в холодильнике грамм 50 есть творога. Люблю его с вареньем. Ну вот, давай взвешивать. Таки нет, не 50. Там оказались все 120. Посмотрела я на творог, ну, 120 так 120. Нужно его подсластить? Чем? Чайная ложка варенья, грамм 10 будет. Опять ошиблась, весы показали 25. Ок, пусть будет 25. Это был завтрак....
Через пару часов кушать захотелось, поджарила мяса три небольших кусочка и взяла хлеб. Хлеб - 65 гр (хотя кусочек был маленький), мясо - 100 грамм (я думала что не больше 50). Итак, к 12 часов я уже имела 800 с лишним кКал. Столько съела, а в желудке революция. Что-то думаю здесь не то....После обеда пошла за брынзой, отрезала небольшой кусочек, весы показывают 200 грамм. Я в шоке, не понимаю что творится. И тут я вспомнила о своих механических весах, оказалось, брынза весила всего лишь 80 грамм.... Ребята, что это было с моими весами?

Начались работы в саду, на огороде. Чувствую что 1500 кКал мне маловато. Если раньше не вносила тренировки с Джуллиан и Лесли, то сегодня я это делаю. Кроме того, 1 час работ в саду записываю как ходьба 3 км/ч. Работы на огороде придется записывать как легкая аэробика........Как же я устала за эти пару дней.......А как вы записываете такие работы?

Не понимаю........ В приложении "расчет калорий" показывает что за 15 минут ходьбы 6км/ч уходит 43 кКал. Когда ввожу в Дневник тренировок - 70.... Разница на половину. Что не так? Просветите чайника.