Дневник питания за 05.03.2018

ммммдаа...мне нечего добавить после всего , что я скушала сегодня и ...а я-то так надеялась, что я питаюсь правильно!а оно вон чё! я в шоке!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец, парниковый
100
11 0 0 1
Хлеб пшеничный, батон из муки 1 сорта
30
71 2 0 14
Кижуч
20
28 4 1 0
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
50
87 7 6 0
кофе
350
47 1 1 6
чай чёрный
200
1 0 0 0
Конфеты глазированные шоколадом с желейными корпусами
15
53 0 1 10
Люля-кебаб (азербайджанское национальное блюдо)
50
169 10 12 5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
чай чёрный с бергамотом
1000
3 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
суп на курином бульоне с дом лапшой(клецками)
400
76 5 2 9
Яблоки
100
47 0 0 9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом с желейными корпусами
15
53 0 1 10
Яблоки
100
47 0 0 9
Булочки сдобные
100
339 7 9 55

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки
100
47 0 0 9
Картофель (Жарка)
150
107 2 0 22
Куриный окорочок (Жарка)
100
130 18 6 0
Помидоры с кожицей. Консервы
20
4 0 0 0
Огурец, парниковый
10
1 0 0 0
Компот яблочный по 2-118
1000
550 1 1 136

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом с желейными корпусами
15
53 0 1 10
Груша
20
9 0 0 2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
По классике: конфеты, сдоба, сладкое питье....
Вот видите ничего страшного. Сегодня много писали про жаренную картошку, а у вас она есть.
Татьяна Лазовик, ну что поделать??? пока не могу слезть с углеводной иглы
Ольга Леонидовна, ну это я взяла из продуктива, а по классике жанра - ммм...аля ножки-голени на протвине в вине с лимоном и снежком вместо сметаны, а сверху картофель брусками и полукольца лука...майонез(очень мало) завершает" картину маслом"
наталья суровцева, ммм вы так вкусно описали, что у меня аж слюнки потекли.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты