Азу по-татарски из куры(грудка)

Калорийность - 133.3 кКал; белки - 13.9 г; жиры - 6.9 г; углеводы - 4 г на 100 г.
Ингредиенты
Грудка цыпленка-бройлера (Тушение) 500 г
Морковь, красная (Припускание) 30 г
Лук репчатый (Припускание) 40 г
Перец сладкий (Припускание) 20 г
Огурец маринованный (Припускание) 20 г
Огурец, парниковый (Припускание) 20 г
Помидоры (томаты), парниковые (Припускание) 30 г
Чеснок, сырой 5 г
Пшеничная мука, первого сорта (Варка) 25 г
Сметана 20,0% жирности 60 г
Сок томатный 40 г
Масло подсолнечное 17 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Потёрли морковь (или порезали) соломкой
Положили её на разогретую сковороду-сотейник
Порезали лук(кому как нравится) 
Добавили к моркови
Без масла на небольшом огне на сухой сковороде "запечатываем все полезные вещества " в овощах,периодически помешивая,
Как только лук и морковь немного подвялятся добавляем подсолнечного масла (масло не имеет значения)
Теперь порежем(все овощи стараемся резать соломкой или кубиками) огурчики маринованные(солёные) и добавляем на сковороду
снова закрываем крышку и продолжаем нарезать перец, огурец свежий ,и помидорку
(Примерно тушится уже минут 15)
Добавляем остальные овощи, закрываем крышку и пусть тушится  минут 5
Вот теперь ,когда наши овощи стали мягкие(но не готовы) закладываем ,порезанную на кусочки, курицу
Добавляем 2 ложки сметаны, соль, и все специи ,какие вы употребляете и тщательно перемешиваем всю массу пока курица "не схватится"(должна побелеть)
Ещё 5 минут(ну 3-4)
Добавляем томатный сок(у меня из-под помидор в собст. соку) или томатную пасту разведённую водой(кипячёной) до состояния сока(небольшая разница в расчётах)
Теперь ложку муки рассеиваем над сковородкой и быстренько всё перемешиваем и не даём свернуться муке в комок
Если по густоте вас не устраивает ,то добавляем КИПячёную воду и доводим до нужной консистенции,  ,непрерывно помешивая,и пробуя на соль и т. д.
Теперь добавляем 5 зубчиков(небольших) порезанных меленько чесночка и срочно выключаем газ, не даём сварится чесноку. 
Собираем блюдо : слева - гарнир( у меня )-пюре ,без молока ,на воде ,но с яйцом
Справа - азу из грудки .
Всего делов -то! 
А вкус ...МММММ! Обалденный!
Приятного аппетита!
Пока  
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 133.3 кКал 7.92%
Белки 13.9 г 18.29%
Жиры 6.9 г 12.32%
Углеводы 4 г 1.83%
Пищевые волокна 0.6 г 3%
Вода 73.7 г 3.24%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
11.9%
b-car
11.3%
В1
4.9%
B2
6.3%
Холин
2.8%
B5
1.8%
B6
2.9%
B9
1%
B12
1%
C
3.8%
D
0.1%
E
8.3%
H
1.1%
вит.К
1.2%
PP
47.4%
Калий
9.7%
Ca
2%
Si
0.4%
Mg
5.6%
Na
3.6%
P
16.9%
Cl
0.2%
Fe
6.9%
I
0.2%
Co
62.8%
Mn
4.2%
Cu
8%
Mo
12.3%
Se
0.7%
F
0.1%
Cr
30.6%
Zn
7.9%
 16 
 9
ПОНТиАК47 04.02.2016 00:40
Спасибо за рецепт!!! Добавил себе. 
Очень аппетитно!!! Пока комментарий писала,слюной изошла!!! Спасибо за рецепт!!Забрала!!!
Дарина Ковач 04.02.2016 18:03
О, как интересно! Хочу :3
Тиана 04.02.2016 20:18
Надо попробовать, должно быть вкусно. Стащила. Спасибо
Natalya 04.02.2016 20:35
Попробую приготовить. Спасибо за рецепт!
Инна Хализова 04.02.2016 20:46
Азу по татарски, очень вкусное блюдо, напомнили, давненько не готовила. в выходные порадую своих. Если кто не знаком с этим рецептом, обязательно возьмите, не пожалеете!
Наташка 06.02.2016 14:52
Ой, аж слюни побежали!
Гулюса 06.02.2016 15:32
Азу по татарски делают из баранины)))) 
Оля Рыжикова 06.02.2016 23:28
Надо попробовать!
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги